手僵硬怎么辦

手指僵硬主要的原因是由于血液流通不暢，我們可以活動一下手指，促進血液的流通，或者采用泡溫水的方法，促進血液擴張，特別是在冬天的時候，手指受凍血液流通緩慢，是比較容易出現手指僵硬的，我們最好是戴手套進行保暖，而且要避免手指過度疲勞以及壓迫到手指神經等，多活動手指防止骨骼老化。

1、什么是手指晨僵？

何為手指晨僵？傅警龍院長講解，晨僵即是早晨起床之后手部的關節部位在靜止不動的狀態下會出現數小時的發僵、硬的癥狀，有明顯的僵硬不適感，手不能自然靈活的伸彎，并且手部關節的部位還伴有腫痛，但是在經過適當的活動之后能使其得到一定的減輕。

2、為什么會出現手指晨僵？

外部因素：手部過于疲乏

日常的各類大小活動都離不開雙手的支撐，梳頭、刷牙、洗臉、吃飯等一些日常的小事，或是家務等等各項事情，如果離開了雙手都很難實現。

而有些人所從事的工作也是一些重體力活，需要耗損大量手部力氣而能完成的，比如搬運貨物、抬重物等。所以說，手部在日常所承載的重擔是很大的。

但是，當手部經常處于一個過度疲勞的狀態中，關節周圍處的組織液便會出現滲透以及充血水腫等不良癥狀，便易使得手部關節處的肌肉組織變得愈發僵硬、緊繃。

對于患有手部晨僵的人群，在早晨起床之后，不要著急進行手部活動，而是應該先對手部進行適當的按摩鍛煉之后，使之適應后，再慢慢做其它事情，以免對手部關節造成不良損傷。

手部過于疲乏導致的手指晨僵可以通過日常鍛煉和保養來緩解，而另外一種原因導致的手指晨僵，則需要患者及時提高警惕了，類風濕性關節炎導致的手指晨僵，不經治療，很可能導致關節變形甚至殘疾！

內部因素：類風濕性關節炎的征兆

近些年，類風濕性關節炎成為一種高發的疾病，并且發病率較大且人群也很廣泛。其中手部出現晨僵的癥狀便是類風濕性關節炎的典型癥狀之一。

不僅如此，對于患有骨性關節炎的患者手部也有一定的晨僵表現，如果不能及時的對其進行調理，還很容易使得手部活動受到限制，進而威脅人們的身心健康，同時從另一個角度來看，晨僵也是人體內出現炎癥的重要體現。

傅警龍院長提出，當手部關節處于一個充血的狀態，便會使得正常的血液流通處于一個堵塞，其中血管的管經也會變得更加窄小，使得手部關節內和外部血液都不能流通順暢。

所以，當經過一整夜的睡眠之后，手部關節處于一個長時間的血液循環不暢并且沒有手部活動的狀態中，便易使得手部關節不良充血，從而在晨起后而出現麻木、僵硬之感。

此外，當手部關節炎愈加嚴重的時候，還會對手部關節骨與骨之間的軟骨造成不良的損傷，這也是加重手部關節炎病癥的重要方法，因此對于晨起手部晨僵的癥狀一定要尤其重視起來！

3、類風濕性關節炎手指晨僵機理示意

(1)滑膜內血管翳增生→關節內循環障礙→滑膜內充血、水腫、粗糙、肉芽腫→內循環障礙；

(2)關節外循環障礙→關節周圍血管管徑狹窄→外循環障礙，睡眠活動量減少時水腫加重，關節周圍腫脹，引起晨僵，活動后肌肉收縮，循環加快，腫脹減輕，晨僵消失。

手部晨僵所透漏出身體所患的疾病，對人們的健康造成極大的危害，因此，要想更好的調理好手部晨僵癥狀是十分重要的。這就需要患者及時前往專業的風濕免疫專科醫院進行全面檢查和診斷，一旦確診為是類風濕性關節炎導致的手指晨僵現象，應當及時就醫治療，避免造成關節骨質破壞，關節變形等嚴重危害！

如何消除手指關節僵硬

藥酒：根據手上風濕的嚴重情況，我們可以去咨詢一些專家或者賣藥酒的地方，應該喝哪種藥酒比較好。如果經濟許可的情況下，多喝點藥酒。然后配合鍛煉，這樣手將來風濕發作頻率會減少，最終治愈。

熱水洗手：平常沒事的時候多用溫開水洗手，沒事的時候可以用一些中藥材，煮湯泡手。

通風：對于手指關節風濕來講，家里要保持干凈、干燥，平時沒事的時候多出去曬曬被子。

食療：患有風濕的朋友可以多吃點魚肉，奶制品，低脂奶制品。對調理風濕有一定的幫助。也可以喝一些風濕類的茶。