沒事站著拍拍手 幫你排毒去疾病

高興時，我們拍拍手，以表示對自己與朋友的最大讚賞；沮喪時，我們拍拍手，以表示重新再來但其實，在出現亞健康狀況時，也可以拍拍手，通過刺激雙手手掌的經絡穴位和臟腑反射區，提高我們的免疫功能。

也許你對拍手療法並不瞭解，但它早已經風靡了寶島臺灣，成為了OL日常的養生方式。人的雙手有心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸等78個臟腑反射區，而拍手療法就如同中醫的推拿、足療，通過刺激手掌的經絡和反射區，疏通經絡，促進血液迴圈，加快氣血運行帶動身體排毒，從而達到消除亞健康的目的。中醫專家指出，無論是疾病，還是亞健康狀態，都與人體氣血失調有關，氣可以行血，血可以載氣，氣行則血行，氣滯則血瘀，只有保持體內的氣血通暢，人體的內分泌、迴圈、呼吸、消化以及免疫等各個系統才能發揮好各自的作用，並維持相互協調，使我們的身體處於健康狀態。有這麼多好處而且又操作簡便，難怪拍手療法成為了本季最受歡迎的DIY健康方式！也請你在閒暇之餘，和我們一起拍拍手—順氣、排毒，有效趕走亞健康，神清氣爽每一天。

你與拍手療法“有緣”嗎？

1你每天都很忙，雖然很注意健康，但卻並沒有關注自己的氣血是否通暢。

2你從來沒聽說過拍手療法，但從今天開始決心嘗試。

3你便秘、失眠、多夢，面色昏暗，總之亞健康總是能從各個方面找到你。

4雖然你知道養生的重要性，可是，無奈時間有限，精力就更寶貴了！

5你正在尋找隨時隨地簡單易行的健康DIY方法，但一直沒有找到。

以上5個問題，如果你的“贊同”度超過2個，那麼就趕快加入我們的“拍手”陣營中，我們確定你與它很有緣呢！

拍手吧，在氣流中獲取健康

現在，全身放鬆舉起雙手，跟我們一起學習各式拍手方法，請注意每種方法的動作要領哦！

1大眾型—標準拍手

針對：日常健體

將十指分開，手掌對手掌、手指對手指均勻拍擊。開始時兩手可輕拍，然後逐漸加重，以自己雙手能承受的力度為標準，但不能太輕，否則起不到刺激手掌反射區的作用。拍擊時，將拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血，意念專注於兩掌之間，心情保持輕鬆愉快。另一種變通的拍法是局部拍手，即右手拍左手，接著左手拍右手，反復練習。

2微聲型—局部拍手

針對：周圍人多時

拍手時，如果周圍的人多，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反過來。然後再按照手指到手掌的順序拍，最後是五指對拍，這樣不但不會減弱功效，還能將拍手的噪音降至最低。但需要注意的是，這種方法會造成雙手的緊張感，所以請隨時調整狀態，保持放鬆。

3辦公型—變通拍手

針對：辦公室辦公時

其實將拍手療法換一種方式就可以在公司中進行，隨時隨地告別亞健康—將手掌弓起，成空心狀，雙手擊掌，在整個過程中手心處完全沒有得到撞擊，但強大的氣流依然可以啟動手掌的穴位與經絡，讓身體在工作中也可以順暢起來。

4睡前型—另類拍手

針對：睡前抵制亞健康

如果你白天總是“日理萬機”沒有時間練習“拍手”，那就抓住睡前的5分鐘拍拍手吧！將橄欖油塗遍雙手，用梳子梳理手心，從下至上分別梳理3次，就可以達到拍手療法的效果。這種拍手法並不僅僅是靠雙手所產生的氣流，而是靠梳子對於手部經絡的刺激，達到減緩亞健康的方法。

拍手療法的4個關鍵字

時長：如果是預防亞健康，每日5分鐘的拍手鍛煉，就可以激發一整天的活力，但如果亞健康狀態非常明顯，每日最好拿出30分鐘用力拍手（可以分3次進行，每次10分鐘即可），這樣才能達到最好的效果。

“危險”人群—准媽媽是拍手療法的“邊緣人”，只能用空心拍掌，而且不易發出太大聲響，否則會對胎兒造成傷害。

時間—拍手療法不宜在剛吃飽後立即進行，否則會妨礙消化，飯後至少要過半小時才能練習。

觀察—拍手後，請仔細觀察手掌的顏色，健康的顏色應該為緋紅。如果手心出現淤青，表示體內某器官或組織出現氣血阻塞現象，請注意增強體內的迴圈，不但要加強拍手練習，更要加強運動鍛煉，全面調理。