胖多囊如何減肥

多囊卵巢患者一定要及時的進行減肥，因為這種疾病主要癥狀就是肥胖，還會患者的代謝功能以及排卵功能受到影響，減肥成功后的患者可以讓內分泌恢復正常，減肥的方法要正確，比如控制好飲食和堅持對身體進行鍛煉等等，多囊卵巢患者是不可以使用減肥藥物的，那么胖多囊如何減肥呢?

第一，胖多囊如何減肥呢?飲食低糖低脂低熱量 多囊卵巢綜合癥患者想要減肥，首先要忌口，飲食要低糖、低脂、低熱量，建議多選擇一些低血糖指數的食物，宜食含優質蛋白質高的食物，注意高纖維、高維素食物的補充，既要營養均衡，又要避免營養過剩。

第二，堅持鍛煉 減肥的不二法門就是“管住嘴、邁開腿”，多囊卵巢綜合癥患者想要減肥適量的鍛煉是必不可少的，建議選擇適合自己、又能夠長久堅持的鍛煉方式，如跳繩、騎自行車、散步、慢跑等等。 適量的鍛煉不僅能夠減輕體重，還能夠增強身體素質，能夠改善糖代謝、減輕胰島素抵抗，間接益處就是降低雄激素水平和作用、改善內分泌。

第三，放松心情 多囊卵巢患者在平常也要注意放松心情，進行鍛煉的時候還可以聽聽音樂等，放松心情，長期的情緒壓抑也會對內分泌造成不好的影響。如果可以的話，叫上家人或者朋友一起運動、減肥也挺不錯，期間還可以聊聊天。

胖多囊如何減肥呢?配合降血糖藥物減肥 多囊卵巢綜合癥患者之所以會肥胖，是因為存在胰島素抵抗，體內的胰島素敏感性降低，糖代謝異常，繼而容易引起血糖升高、肥胖等問題。 因此肥胖的多囊卵巢患者如果存在胰島素抵抗，則需要配合使用二甲雙胍等降血糖藥物進行治療。而二甲雙胍由于能夠抑制腸道對葡萄糖、氨基酸、脂肪等的吸收，抑制食欲，不僅能夠降低血糖，對于減輕體重也是有幫助的。