日常注意4點，不怕宮寒找上門

很多女性來月經時都會有腰肢酸軟、腹疼腹瀉的情況，這都是因為宮寒引起的。大家對于宮寒或多或少都聽說過，但是宮寒的具體表現卻不太清楚。

宮寒，是由子宮寒涼引起的子宮及其相關功能下降出現的種種癥狀。比如經血發黑、血量少、經期延遲等都是宮寒的表現之一。

其實解決宮寒并不需要天天跑醫院，平常的4個習慣就可以幫助你暖宮，遠離宮寒。

1、注意保暖

很多人認為只有在冬天天氣寒冷的時候才需要保暖，但是即便是炎熱的夏天，稍不注意還是容易讓寒氣進入身體里的。夏天大家都喜歡待在空調房里，把空調的溫度調得很低，不知不覺邪寒就侵入體內，讓子宮受涼。所以平常在空調房里要把溫度調至26°以上，感覺稍涼時可以披上外套避免著涼。

2、少吃冷食

女性的體質大都偏寒，雖然夏天冰鎮的飲料和雪糕很吸引人，但是一定要管住嘴，不可多吃。一時嘴爽，寒冷的食物很容易讓濕寒進入體內，傷害子宮引發宮寒。平常可以多吃紅糖、當歸、紅棗之類的溫補的食物。

3、多運動

運動可以促進體內血液循環，中醫認為“動則生陽”，寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。當然運動后也要注意及時保暖，避免運動后毛孔張開而讓寒氣有可乘之機。

4、勤泡腳

用熱水泡腳可以改善腳部的血液循環，而人的腳底有很多器官反射區，可以通過泡腳來達到給子宮驅寒散邪，促進新陳代謝的作用。

子宮保養得好有延緩衰老的作用。宮寒對于女性的影響很大，不僅是經期會出現各種不適，還有可能出現早衰、引起不孕不育癥等，所以千萬不要忽視子宮的健康。