懷孕34周吃什么好

懷孕34周已經進入了孕晚期，這時候的胎兒發育是需要比較多的鈣元素的，應該要吃一些魚類以及肉類以及蔬菜，還需要控制自己的情緒，可以適當的外出，并且少吃多餐補充營養物質，但是孕晚期媽媽的消化功能會變的緩慢，可以多吃一些含有纖維素的食物促進腸胃的活動，避免吃辛辣油膩的食物。

孕34周吃什么對胎兒好

34周正是寶寶快速生長的時候，此時肚子一下子大起來，需要足夠的營養。孕34周已經到了孕晚期，孕媽媽的腹部越來越大，消化功能也繼續減退，更加容易引起便秘。因此，孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。一些有補益作用的膳食也可以開始吃一些，以利于面對隨時可能到來的分娩活動中的熱量消耗。

孕婦可以適量補充蛋白質和鈣質。魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質和鈣質。另外起司、酸奶、奶酪、黑芝麻、小魚干等都是有很多的鈣質的，但是鈣質的吸收一定要適量，不要過多，禁吃煎炸油膩的食物。

孕晚期，更要注意維生素的攝入，維生素能夠促進鈣的吸收，與胎兒的體格和智力發育息息相關，而更重要的是，這個階段，是胎寶寶肺部發育成熟的關鍵期，在這個階段，胎兒的肺部發育成熟以便可以適應出生后的呼吸，因此對寶寶出生后的健康至關重要，而國外研究表明：孕期體內的維生素A水平會關系到胎寶寶的肺部發育。所以，這個時期應該多補充維生素，然后維持心情舒暢。