膽固醇高是怎么引起的？

每天的睡眠對人體來說特別的重要，膽固醇的增高的原因其中跟睡眠有關系，有的人因為工作或者學習經常熬夜，這樣的話膽固醇就不穩定，影響人體的健康，膽固醇升高也跟日常飲食有關系，平時不要吃引起膽固醇升高的食物，少吃油膩的食物，膽固醇高是怎么引起的？接下來我們來看看吧。

一.膽固醇高是怎么引起的？

首先，肝細胞受到損害和阻塞性黃疸都會導致膽固醇升高。這是因為前者會導致膽固醇的酯化發生障礙，而后者是人體膽汁排出收到阻礙，增加游離型膽固醇，從而使人體膽固醇升高。其次，飲食不當也會造成膽固醇升高。因此在平時的日常生活中，膽固醇高的患者一定要嚴格控制住自己，盡量少吃或不吃動物類地脂肪以及不要喝酒（因為動物類脂肪和酒會導致膽固醇沉積在血管壁上）。平時應多吃一些五谷雜糧和水果，對于降低膽固醇是有好處的。

二.膽固醇高不能吃什么？

膽固醇是血脂檢查的一項重要內容，對于膽固醇高的病人，實際上建議病人首先養成健康的生活方式，即飲食中減少含脂肪高食物。例如通常說的四條腿的動物豬、牛、羊，以及內臟的食物，均不主張多吃。過分的食用內臟，尤其是尿酸高的病人，或者即使尿酸不高，過多食用內臟也會導致血尿酸增高，血尿酸增高是心血管疾病重要的危險因素。同時不主張病人過量食用主食，因為主食吃得過多，過剩的熱量可以轉換為脂肪。因此平時在烹飪過程中，主張選擇的動物性食品，不要見肥。不要見肥，并不見得沒有脂肪，因為在瘦肉當中，例如瘦肉的細胞膜中還是含有膽固醇的。除此之外，對于血脂高的病人，需要限制蛋黃的攝入量。因為動脈粥樣硬化的動物標本，是通過喂飼大量蛋黃造成的，因此蛋黃過量是造成動脈粥樣硬化的重要的因素之一。另外不要過分飲酒，特別是白酒，白酒喝得過多還可以造成酒精性的擴張型心肌病，而且酒精本身是有熱量的。對于脂血癥的病人，建議多吃水果、蔬菜。蔬菜類，例如蔥頭、菜花或者綠葉蔬菜，帶有紫色的蔬菜都是比較好的。

三.注意事項

良好的睡眠是很重要的。我們身體的膽固醇增高，跟我們沒有良好的睡眠是分不開的，所以平時最好不要經常熬夜工作，要保證良好的睡眠質量