四歲孩子睡眠時間

睡覺對于小孩子來說是非常重要的時間段，因為就算是在睡覺的過程中小孩子的身體也在快速發育成長，如果一位小孩子的睡覺時間不充足，有可能會引發各種各樣發育遲緩問題。而在每一個成長期間小孩子的睡覺所需要的時間也不一樣，4歲的小孩子也正處于快速發育的階段，而4歲小孩子所需要的睡眠時間是多久?

寶寶年齡越小，所需睡眠時間越長。3-4歲的寶寶，一般睡眠時間為12個小時。每天睡眠一般指兩個時間：一是夜晚一是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。寶寶身體正在發育之中，自晨至中午，由于參加集體教育活動和各種游戲活動，身體一定很疲勞，午睡尤其需要。

4歲寶寶晚上幾點前睡覺

4歲以下的孩子通常21:30以前上床。“孩子晚上何時上床睡覺，在美國的家庭中略有差異，有些家庭的父母要早起上班，或孩子要上幼兒園，那可能就有早起的習慣。孩子越小，父母越會嚴格控制他們睡覺的時間，通常情況下，4歲以下的孩子，晚上9點半之前就會上床睡覺了。4歲以上的孩子夏季或偶爾的節假日，可能會延長到晚上10點到10點半”

寶寶睡眠不足的危害有哪些

1、影響身高增長。除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，生長激素的分泌與孩子的睡覺時間、質量多少有著一定的關系。但這一點卻常常被父母忽略。生長激素在人保證充足睡眠時分泌得最多，睡眠充足有助長高。

2、降低免疫力。睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。

3、影響創造性思維。這一點前文已提到。睡眠不足會使孩子出現注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況。