孕婦大便干硬怎么辦

孕婦的便秘是非常常見的，其實在孕期也是一個麻煩的事情，因為孕婦便秘的話，會經常上廁所，而且總感覺肛門里像有什么東西堵著，上不來下不去的癥狀是特別難受的，而且孕婦大便干硬的話，上廁所用力還有可能會導致宮縮，所以孕婦的便秘千萬不要不管不顧，一定要小心警惕起來。

1.孕婦便秘的原因

①孕期激素的變化

懷孕期間孕激素增加使胃酸的分泌減少，腸胃蠕動能力下降，所以很容易造成便秘。再加上子宮在慢慢脹大，會壓迫結腸，大便不能夠順利排出。

②缺少膳食纖維

孕期由于要補充營養，可能就會減少粗糧的攝入，導致膳食纖維減少，糞便減少，腸胃的蠕動變緩，導致便秘。

③缺乏運動

孕婦為了安心養胎，會大量減少活動時間，食物不容易消化。有的孕婦會有水腫的現象，就會減少喝水量，因而會出現大便干燥或便秘的情況。

2.怎么改善孕婦便秘

①多補充粗纖維和水分

多吃點粗纖維的食物：燕麥、玉米、大豆、芹菜、竹筍、紅棗、核桃、花生、蘋果、梨、葡萄等，刺激腸胃蠕動，增加排便。多喝點水，大口大口地喝，但是不要一次喝太多，這樣能緩解大便干燥。

②適當活動，避免久坐

雖說孕期要減少活動，以免引發流產。但是也不能長期地久站、久坐或者躺在床上，適當散步，或者用手輕輕地轉圈按摩腹部（一定不能長期按摩或者用力過猛，以免影響胎兒），都可以緩解便秘。

③養成良好的排便習慣

早餐之后是排便的最佳時間，此時腸胃蠕動較快，利于排便。堅持每天早餐后排便，養成良好的習慣。排便時間不宜過久，以免腹壓升高，導致下肢回流困難。有便意就要馬上排便，切忌忍著不排。

④喝蜂蜜水

蜂蜜水有很好的潤腸通便的作用，每天喝兩次，堅持一周就有效果，一個月就可以有效地改善便秘。喝點天然無添加的果汁也能幫助通便。

⑤不可私自用藥

如果便秘比較嚴重，不能夠通過飲食來調理的話，就需要在醫生的指導下使用藥物，不可自己私自服用瀉藥，避免發生流產危險。