老人駝背矯正器有用嗎

在我們傳統的印象當中，老年人的年紀大了后會有駝背的癥狀，這是由于老年人上年紀后骨骼松弛，骨密度下降，所以骨骼關節就更容易彎曲，這也是老人為什么體格更容易變形的原因，老年人的駝背是可以糾正的，有的人會選擇給老年人佩戴駝背的糾正器，其實這已經沒有用了，可以通過這樣的方法練習。

靠墻練習法

背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復做10次，每日做2～3次。

仰臥練習法

仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

駱駝式

跪坐，小腿平放地上，腳板朝天。大腿及軀干成一直線。吸氣，雙手放在盆骨上方。呼氣，慢慢向后彎腰，先把右手放在右腳跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左腳跟上。吸氣，挺胸朝天，頭部放松，保持呼吸自然。保持姿勢約15至30秒。完成后，慢慢恢原來姿勢，以嬰孩式作休息。

形體矯正鞋

形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便于長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。