脾虛的人得知道：堅持2個調理方法，脾胃會“強大”起來

很多人一定都聽說過”脾虛“這個詞，但是對脾虛真正了解的人并不多，很多都是醫生告知出現脾虛了，才恍然大悟。脾胃承擔著輸送運化食物中的營養物質等功能，脾虛，也就意味著這些功能受到了影響，那么健康自然也就受到了威脅。

當然，脾虛也是可以提前發現的，就像其他疾病一樣，脾虛的到來也是會提前“通知”的，當發現身體亮起這些“紅燈”時，很可能就是身體在發出脾虛的警告了。

一、脾虛的相關癥狀

第一個癥狀是脾虛的人舌苔會出現變化。舌苔是體現健康問題的一個標志，脾虛的人也很容易通過舌苔的變化看出來。如果一個身體健康的人，舌頭看上去是紅色的，而且非常潤澤，舌頭上邊的舌苔看上去很薄很干凈，但是如果舌頭邊緣出現了齒痕一樣不平滑的樣子，而且舌苔變得很厚重，看起來白白的，很可能說明出現了脾虛。

第二個癥狀則是脾虛的人會出現食欲下降的癥狀。本來脾胃就承擔著消化、吸收食物中的營養物質的功能，將這些物質轉化為對人體有利的營養，如果出現脾虛的話，脾胃的消化、吸收功能會受到影響，那么就會影響到食欲。很多脾虛的人即使看到喜歡吃的東西也沒有胃口，或者有一些脾虛的人則會在吃完不多的食物之后都會出現很飽脹、很撐的感覺。

第三個癥狀是脾虛的人早上起床感覺胸悶。因為從中醫的角度來看，脾和肺之間存在著相互影響的關系，兩者之間只要一方出現異常，另一方也會受到影響，因此脾虛的人肺也會受到影響，因此，脾虛則會導致肺氣虛，患者起床則容易感覺胸悶，甚至是氣短。

以上三個癥狀就是脾虛的相關表現，如果出現了其中的一個或者一個以上，那就要留意了，是否出現了脾虛。不過出現了脾虛也不要慌，按照以下幾點健脾小妙招，就能輕松走出脾虛的困擾。

二、脾虛的人這樣做

首先，脾虛的人要從日常的飲食中開始調理，不僅要注意補充多種的營養物質，還要避免吃太多對脾胃不友好的食物，比如說，脾虛的人盡量少吃辛辣、生冷的食物，而應該多吃健脾的食物，比如山藥、姜都是脾虛的人要多吃的。

其次，脾虛的人要調理好自身的情緒。樂觀積極的人身體抵抗力也會更好，不能因為身體出現問題了，每天就消極對待，養成一個好心態，心情好食欲也高，脾胃的消化能力也會增強，對于調理脾胃也很有幫助。

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