正常體重

如果男性的身高在175左右，那么體重應該是140斤左右，體重在波動的10%范圍內是屬于正常的，如果超出這個范圍太大，應該要控制好自己的飲食，做好減肥的計劃，因為過度肥胖對身體的傷害是比較大的，首先會影響到肺部的功能，還會引起高血壓以及糖尿病等，而體重的計算方式是身高減去105就可以得出體重。

標準體重公式是用身高減去105，比如175的身高標準體重就是70公斤，一般情況下，人的體重在這個答案上下浮動10%都是正常的，偏低則是過瘦，偏高則是肥胖，而男生的體重普遍又會比女生稍重一些。我們不能過度追求女明星的身材，她們的體重都是偏瘦的，屬于不健康的體重。

偏瘦的身材在很大程度上比正常人容易生病，身體營養供應不足，需要加大營養的補充，好好調理身體，這也是明星在工作的時候經常性發生暈倒甚至進醫院現象的緣故。當然，在美麗和健康當中是有平衡點的，想追求二者的結合，就需要加強運動，單靠飲食調節是不能夠滿足的。

我們經常會看到有的人真實體重是110斤，但看起來卻只有90斤，這就是因為她的肌肉是非常緊實和均勻的，這就是通過健康的運動方式做的的，身體所含有的脂肪率非常低。

這也是告訴我們想追求完美身材的女性，減肥不要通過簡單的節食，這樣會使人喪失正常營養需求，而且體重的保持只是一時的，只有通過長期的健康運動方式達到的減肥才是最科學、最佳的。最嚴謹的方式是去健身房找健身教練進行專業的指導，像馬甲線、蝴蝶背、天鵝頸和翹臀等等都有各自的運動方式，同時又是相互協調運動的，這通過節食減肥是絕對達不到的。

要健康還是要美麗，這從來都不是單選項，既要有標準體重又要有完美身材，就需要通過適當的運動來調節。