治療失眠呼吸法

失眠對于很多人而言都是非常困擾的，而且對人們生活以及工作都會造成直接的影響。臨床上對于失眠的問題調理方法雖然比較多，但是具體的治療效果卻是因人而異的。薰衣草對于人們而言并不陌生，而且在生活中的應用范圍也是非常廣泛的。那么薰衣草可以治療失眠嗎？

1.可以治療失眠

薰衣草治療失眠是很好的，歐洲國家幾千年前就開始用薰衣草治療失眠，做成香囊，有安神催眠的作用，從薰衣草中天然提取的薰衣草精油，則是薰衣草的精華，治療失眠的作用更加明顯。把薰衣草香包放在床頭或者用薰衣草精油，可以舒緩壓力，促進血液循環，有助于鎮定安神。

2.薰衣草可以減緩壓力

薰衣草是可以治療失眠的。薰衣草可用于膽固醇高、肥胖癥青少年、中風、精神衰弱、打呼嚕的情況，低血壓人士建議不要用。薰衣草不僅可以改善睡眠，還有提神醒腦、殺菌排毒、減緩精神壓力的作用。在家可以買一個薰衣草保健枕，枕著睡對失眠改善有很大的幫助。

3.其他

薰衣草能幫助我們更好地入睡。可以在選擇在熱水中放一些薰衣草，然后在里面泡澡，這樣可以促進血液循環，使我們的精神放松。泡完后全身會覺得特別舒暢，還能使皮膚變得更好。也可以在布袋中放一些薰衣草然后放在枕邊，它的香味中含有某些成分也能使我們的精神放松，有利于我們更好地入睡。但是薰衣草只能是幫助我們入睡，提高睡眠質量，并不能治療失眠。