紅酒可以治療失眠嗎

紅酒是生活中的常見酒類，雖然紅酒的酒精含量是比較低的，但是在不恰當的時間喝紅酒對身體會造成影響，生活中也有的說法是紅酒能夠治療失眠，這種說法是否有效果，也是根據個人的情況而定的，因為誘發失眠的原因比較復雜，所以具體的調理方案也存在差異，那么紅酒可以治療失眠嗎？

1.紅酒效果

適量喝紅酒是可以促進睡眠的，但不建議用這樣的方法，因為酒精對身體是有影響的，紅酒雖然酒精度不高，但仍然屬于酒類，它能縮短入睡時間，使睡眠變淺。淺睡眠時間若延長，中途醒轉次數就會增多，使睡眠變得斷斷續續，睡眠質量下降。故紅酒對睡眠的改善并不理想，而且因人而異、因酒而異、因量而異。

2.紅酒對睡眠的影響

喝紅酒確實能夠改善我們的睡眠質量，但是對失眠的效果不太明顯，飲用紅酒要適量，女性每天酒精的攝入量應該小于20g,男性每日酒精攝入量應小于40g，最好在睡前1小時內飲用完，避免造成胃腸道負擔，引起胃腸道功能紊亂。因為個體的差異性，并不是每個人喝紅酒都可以治療失眠，對于完全不能喝酒的以及酒精過敏的患者，不建議使用此方法。

3.其他

失眠的時候喝紅酒用處不大的,而且喝多了加快人體血液循環，處于興奮狀態就更不容易睡著了啊，睡前喝點熱牛奶，比較適宜入睡。而且你應該調整下心情，放松心情有助于睡眠。建議平時睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動就可以改善的。