為什么跟腱不明顯

跟腱是小腿跟腳底連接的關鍵處，是通過一條神經連接的，通過神經的反射作用進行跟腱的活動控制，一般情況下，我們是可以看到跟腱的，但是跟腱不明顯，是由于我們提醒太胖，脂肪完全掩蓋了跟腱的位置，所以我們可以通過減肥的方法，減肥后就可以看到跟腱的，而且腳出現扭傷也會引起跟腱不明顯的。

首先沒有腳脖子的根本原因就是肉多!但是也分兩種情況，一種是你體重比較重!脂肪堆積在腳脖中，所以才沒有腳脖，肌腱也不明顯。還有一種就是浮腫!一些人因為循環不好容易導致下半身浮腫，所以造成了沒有腳脖子。比較粗壯，跟腱也不明顯。

如果你是第一種情況的話，建議你先減肥。就是因為肥肉堆積在腳脖處，所以才造成了沒有腳脖和跟腱。減肥時，全身的肉都會變少，久而久之你的腳脖子也會顯現出來，跟腱也會露出來。但是一定要注意，一定不能盲目的節食減肥。如果節食減肥的話，身體會素質會變差，并且容易反彈。

因此一定要從飲食結構和運動上來改變，每天補充碳水化合物蛋白質脂肪維生素等。碳水化合物和蛋白質的量應為1:1。不能過少，也不能過多。不能因為減肥就不吃碳水化合物。這樣時間久了，你的身體會出現一系列的變化，身體會變差。減肥期間多加強腿部訓練。女生的話多做瘦腿訓練，男生的話可以做一下力量訓練。這樣的話腿部脂肪變成了肌肉后你的跟腱就會顯現出來，腳脖子也會顯出來。

如果你是屬于因為浮腫而沒有腳脖和跟腱的話，建議你多做一些讓身體循環變好的事情。例如現在可以每天晚上多泡泡腳，或者在睡前洗澡，讓身體循環變好。平時也要多做一些腿部按摩，不要熬夜。在吃飯時也要遵循低鈉原則，不能吃太多咸的食物。平時也要少吃零食，因為一些薯片、餅干、巧克力等里面也含有大量的鈉。想要練出纖細的腳脖的話，就趕緊行動起來吧!