貪食癥如何自愈

貪食癥主要是發生在孩子的身上，我們可以看到孩子是比較貪吃的，主要是他們對外界的食物沒有抵抗力以及充滿好奇心，都想要去品嘗一下，但是太貪吃是不好的，會讓孩子形成扭曲的心里，需要媽媽們控制孩子的飲食，尋求心里醫生的意見進行服藥治療，而且要放松心情以及不能出現暴飲暴食的情況。

第一，神經性貪食癥屬于心理疾病范疇，所以在治療的時候應尋求心理醫生的幫助，進行專業的心理治療，這樣取得的治療效果才會好、快。除了進行專業的心理治療之外，心理疾病的治療最重要的還是患者自身的自我調節，神經性貪食癥的患者應積極地對自身的貪食癥進行控制調節。

調節神經性貪食癥，首先得先找到患病原因，分析自身的癥狀，看看究竟是什么原因導致自己的內心受到困擾，是外界環境的變化壓力，還是自身一些其他的因素在作怪，影響著自己。

第二點就是，在找到原因之后，就應正視自己的內心，積極地去化解心中的不適。要知道自己的煩惱、痛苦、壓力靠飲食的方法不能解決的，自己必須勇敢地去面對困難，提出自己的勇氣。每當自己遇到難題的時候，應該見自身的注意力集中到問題的解決上來，想想改怎樣化解。可以自己找朋友一吐心中不快。

第三點應做的是，好好地善待自己，提高自己的自控力。在飲食上應養成合理科學的飲食習慣，保證飲食規律。學會辨別、正面面對自己的真實感受，不要將所有的一切都歸在饑餓上。當自己有孤獨、憤怒等不良情緒的時候，盡量學會控制自己，不要給自己有進食的機會，可以參加其他的一些活動來調節一下自己的身心。