肚子里有氣是怎么回事

我們的生活質量在逐漸變好，可是人的身體卻大不如以前，經常會出現各種問題，特別是許多人在平時感覺腸胃不舒服，消化能力變的越來越弱，可能會因為吃一個水果或者吃幾口米飯，開始出現脹氣的癥狀，其實肚子里面有氣很大一部分和個人的情緒，飲食的習慣以及個人的身體抵抗能力有關系。

法/步驟1:

由于人的情緒與胃腸功能息息相關，因此首先要保持良好的情緒，精神要開朗，睡眠要充足，有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉。

方法/步驟2:

在飲食方面，一日三餐要合理分配，饑飽均勻，一般吃八分飽，勿過食，以適應胃腸的消化能力，吃得太多易發生消化不良和脹氣。

方法/步驟3:

豆制品、土豆、瓜類、豆類等進食過多，易產氣而發生脹氣，要注意避免。

方法/步驟4:

酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，抑制腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內正常細菌的平衡有益，故適當飲用酸牛奶利于腸道內正常功能的恢復，對消除胃腸脹氣有益。

方法/步驟5:

藥物方面，多酶片有助消化作用，可適當應用。還可輔助應用多種維生素及中成藥，補中益氣丸及嗎叮啉也可配合應用。如果大便次數多，大便時干時稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一類抗生素3～5天，可消除腸道內異常細菌活躍而發酵產氣引起脹氣及大便不成形的現象。對青霉素過敏者勿用阿莫西林.

方法/步驟6:

經常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌：也可以學習氣功，做內養功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。