寶寶菠菜粥怎么做

寶寶出生后前幾個月都是純母乳或是喝牛奶的，但是當從6個月左右開始，就需要添加一些營養豐富的輔食。菠菜粥柔軟順滑，味道鮮美。許多媽媽會給寶寶添加菠菜粥。我們都知道菠菜含有鐵，經常吃對身體有益，對于正在發育中生長的寶寶來說，菠菜粥是最佳選擇。那寶寶菠菜粥怎么做呢?

寶寶菠菜粥怎么做

做法一

材料

材料：白米1杯，菠菜300克，蝦米2大匙

做法

1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。

2、蝦米洗凈，用水泡5分鐘后，放入粥內同煮。

3、菠菜洗凈、切小段，放入粥內同煮，待熟軟時加鹽調味，即可熄火盛出食用。

小訣竅

1、菠菜的根也很有營養，切下來后不要丟掉，可以放入粥內同煮，也可以食用。

2、菠菜煮太久容易變色，最好等粥軟爛后再放入，煮好要趕快吃。

做法二

原料：菠菜100克，粳米30克。

做法：菠菜擇凈清洗，切細碎備用。先煮粳米粥，將要熟時放入菠菜，再煮沸即可。

適合人群：8個月以上的寶貝

功效：和中通便。

小提示：適用于消化不良、大便不通的寶貝。

寶寶菠菜粥的營養價值

菠菜粥作為寶寶的輔食，能均衡寶寶的營養吸收。菠菜富含鐵，對于缺鐵性貧血的寶寶來說有很大的改善作用，下面我們就來了解下寶寶菠菜粥的營養價值!

首先，菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源，豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發生。其次，菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩定。再者，我們都知道，菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能。

以上就是寶寶菠菜粥的營養價值，冬天正是菠菜盛產的好時機，愁于如何添加寶寶輔食食譜的媽媽們，趕緊幫寶寶補補鐵吧!