駝背要不要睡枕頭

駝背是一種骨骼發育扭曲的癥狀，這種癥狀是需要我們調整自己的坐姿以及睡姿來糾正的。駝背患者是不需要睡枕頭的，要讓自己的腰椎保持在直立的狀態下，端正自己的姿勢然后自然垂直去睡覺，而且在平時要做矯正體操以及仰臥在床上，然后在仰臥5分鐘以上，每天需要做2到3次左右。

駝背怎么矯正

還是要注意日常生活的鍛煉，走路姿勢也是需要糾正的。下面幾個動作可以幫助糾正駝背。

1、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。

2、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。

3、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

4、椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

5、兩腿開立，兩臂前平舉，然后兩臂向側打開擴胸，再還原，如此反復練習16一20次。要求向后擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。

駝背睡覺不用枕頭好嗎

其實亮著關系不大，還是要注意駝背的具體的治療方法，不用枕頭睡覺對頸椎是有一定的問題的。

1、駝背主要是由于胸椎韌帶損傷 背部肌肉薄弱、松弛無力所致，兩者沒有多大聯系，而且長期不用枕頭還會造成頸椎壓力增大，關節穩定性下降。

2、青年性駝背又名“少年駝背癥”。病變主要累及中、下段胸椎椎體。病變發生在椎體的第2骨化中心,即椎體上、下面的骺板。脊柱胸段向后彎曲,使椎體前方承受的壓力大于后方,前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發育。

3、姿勢性駝背,由于姿勢不良引起,多見于青少年;麻痹性駝背，由于某種疾病使軀干肌無力而致駝背。代償性駝背,常繼發于腰椎的過度前凸,這些駝背的特點是背部較柔軟，通過活動可以糾正畸形。X射線無骨骺的改變。

如何預防駝背

1、專業的形體訓練，是指舞蹈的形體訓練。大家都知道舞蹈演員的體態是最佳的，除了自身條件的優秀以外，專業的形體訓練方法更為重要，舞蹈界稱為“整形”。專業形體訓練的方法是：站立，腳跟并攏，雙腳腳尖向外打開180度，成“一”字，術語稱為“一位”。

2、有的人可能是操作電腦的習慣非常不好，比如說使用電腦的時候胸膛與桌面的距離很近，眼睛與電腦屏幕之間的距離很近，這樣坐姿不良，很容易導致彎腰駝背，如果時間太過長久，彎腰駝背的姿勢就固定下來，于是就駝背了。所以說，養成正確用電腦的姿勢可以很好地預防駝背。

3、保證充足的睡眠和一營養，當你感覺很有活力、精神煥發的時候就不容易垂頭喪氣，懶懶散散挺不起腰桿。走路的時候下意識地挺直腰桿，當你養成習慣了自然不會駝背。