為什么跑步后體重增加

很多女性跑步都是為了減肥，因為跑步是可以促進身體的脂肪燃燒的，還可以促進腸胃的消化，從而起到全身減肥的效果，但是跑步之后體重反而增加，是因為大家跑步的時間太短以及沒有控制好自己的飲食造成的，所以跑步后體重增加，我們應該糾正不良的減肥方法，然后選擇在傍晚的時候進行跑步半個小時以上。

跑步為什么體重會增加?跑步體重增加的原因之一：鍛煉后進食

有些人把運動當做任務，完成了就不計后果了，然后運動的累了餓了就要吃東西，而且想吃什么吃什么，這樣的做法，不但不會瘦下來，還會因為暴飲暴食而增加體重，所以如果在運動后不能控制自己飲食的人，就不適合做運動減肥，做完跑步后感到餓是正常現象，可以通過吃水果來達到抑制饑餓感的目的。

跑步為什么體重會增加?跑步體重增加的原因之二：鍛煉時間時斷時續

不論是跑步還是其他的運動項目，都要堅持，如果不能堅持，就會出現反復，正常情況下，一個人如果每天堅持運動，就會慢慢的瘦下來，可是如果這個人鍛煉的時候，三天打魚兩天曬網，如果跑步運動不能堅持每天做，那么就會因為停止運動，使身體多余的脂肪對身體進行反撲，這種反撲不僅很難治療，而且很難進行治療。

跑步為什么體重會增加?跑步體重增加的原因之三：跑步時間太短。

有些人認為跑步只要跑就可以了，至于時間和效果都不重要，其實這種認知也是錯誤的，想要通過跑步瘦身，就一定要堅持每次跑步三十分鐘以上，另外在跑得時候，注意用嘴呼氣，用鼻子吸氣，這樣才是有氧運動正確的做法，如果不能按照這樣的正確方法去做，跑步也只會令人體重增加。