打球腳崴了腫了怎么辦

生活當中總會有點小摩擦，不是走路的時候摔跤，還是在跑步的時候，因為突然前傾或者重力不穩摔倒在地上，其實這些都容易造成關節損傷，最常見的是膝蓋很容易磨破皮，傷口幾天都恢復不了，處理不好還容易留疤，還有的人是在打球的時候，因為要不斷的起跳會導致腳的關節部位突然著地沒有平衡，造成關節扭傷，崴腳后會迅速出現紅腫，這該怎么辦呢？

腳崴傷，醫學上稱做"足踝扭傷"。

這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

分辨傷勢輕重:輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。

熱敷與冷敷

正確使用熱敷和冷敷:傷后24小時內一定做冷敷，傷后24小時后才能做熱敷;熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管24小時內仍然有出血的傾向故要冷敷，以控制傷勢發展。待傷24小時后方可熱敷，這時出血停止，熱敷以消散傷處周圍的瘀血。

細心的讀者一定要問，怎么才能知道出血停止了沒有呢?原則上是以醫學界認可的"傷后24小時"為界限，還可以參考下面幾點:一是疼痛和腫脹趨于穩定，不再繼續加重;二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大;三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相差不多，這些都可作為出血停止的依據。

活動與按摩

適當活動。在傷后腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨于穩定時。可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以后慢慢增加。

正確按揉:出血停止之后的按揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2~3分鐘，每天做3~5次。

中醫治療

合理用藥。外敷萬，效果也比較理想。用效果也不錯。

物理方法

可用短波、微波、低中頻電療等方法進行治療，療效是很好的!這是醫院常用的治療方法。