手掌脫皮缺什么維生素 改善試試這些方法

眾所周知維生素對于我們的表皮具有保護作用。手掌脫皮可能是由于缺乏一種或多種維生素而引起的。哪些維生素可能導致手掌脫皮呢？

1.維生素A.

維生素A是一種脂溶性維生素，可以對我們的表皮起到保護作用。如果缺乏維生素A會導致皮膚干燥和出現脫皮的情況。肝臟、肉類、蛋黃、乳制品、魚油是維生素A的豐富來源，避免直接補充維生素A.

2.維生素B.

維生素B主要依賴于食物供應，而且很少在體內積聚，所以當我們攝取過少時，往往會導致缺乏，并且會出現脫皮、皮炎、瘙癢等現象。

3.維生素C.

人體不能自己合成維生素C，必須需要食用食物來提供。因此，挑食的人基本都會缺乏維生素C并且具有一定的皮膚脫皮等不正常的癥狀。

4.維生素E.

維生素E是體內最重要的脂溶性抗氧化劑，維生素E通常不易缺乏。

如何預防和改善手掌脫皮？

1.多吃富含維生素的水果，以保持均衡的飲食

木瓜

木瓜是水果之王。它是一種營養價值很高的水果。它富含維生素 它是多種微量元素和多種氨基酸。木瓜有助于平衡生理代謝。

草莓

草莓含有較高的維生素C含量和豐富的營養成分。每天四或五個草莓可以滿足成人每天所需的維生素C（50毫克）的量。它對人體皮膚和神經系統的生長發育有很好的促進作用。

橙子

含有大量的水 多種維生素 富含糖類，是維生素C和鉀的最佳來源，是維生素A的中等來源。

柑橘

富含維生素 有機酸 碳水化合物等有助于調節人體新陳代謝等生理功能。

獼猴桃

維生素C含量相當高，獼猴桃每天可以提供超過維生素C量的兩倍;還含有多種維生素 氨基酸 水解酶和對人體有益的礦物質。

2.避免接觸堿性物質

我們通常用于去污的洗手液 洗衣液 洗滌劑基本上是堿性的。長期使用這些物質會導致我們的手干燥并使脫皮更嚴重，所以在做家務時盡量戴手套，減少對手的刺激。

3.適當使用護手霜

護手霜對季節性脫皮有一定的效果。季節性脫皮就像冬季干燥季節的正常皮膚脫皮一樣。它對我們的健康沒有太大影響，但我們也需要注意下不要用手接觸，以避免感染并引起其他疾病。

4.避免交替冷熱刺激

無論是過熱還是過冷，它都是對我們皮膚的刺激。交替的冷熱刺激使我們的皮膚感到不知所措。另外，應該注意的是，無論是我們的皮膚還是我們身體的其他部位，交替的冷熱刺激都會產生不舒服的反應，所以無論是我們平時的飲食還是洗手和洗臉。選擇溫和的溫度是非常必要的。

通過上述介紹，我們應該已經了解手掌脫皮缺什么維生素。水果在我們的生活中非常普遍。我們必須利用它帶給我們的好處，平時應該多吃些水果。