孕婦能學游泳嗎

孕婦是可以學游泳的，因為游泳是可以促進心臟的呼吸情況，是可以很好的調理胎兒的心率，是有利于胎兒各個器官的發育的，但是不能在孕初期或者孕晚期，只能選擇在中期，胎兒比較穩定的階段，游泳要注意力度，可以避免胎兒出現不便。所以孕婦游泳是有一定好處的，大家可以來了解一下。

孕婦能游泳嗎

孕婦懷孕也可以游泳，不過最好是在5-7個月，因為胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。

孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛;此外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累，最好有專職人員在場。

游泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。

適合孕婦的運動項目

1. 散步。散步是最安全、最適合孕婦的一種運動。在整個孕期都可以堅持散步，每天晚上吃完飯后，就和家人一起下樓散步，既能鍛煉身體，又能放松心情;可以在散步的過程中和家人交流感情，避免產前抑郁;還可以在散步的時候和小寶寶說話進行簡單的胎教。

2. 瑜伽。做瑜伽是針對那些之前就一直堅持做瑜伽的人，那么在懷孕后，還可以接著做瑜伽的，但不要做那些高難度的動作了，一些簡單、適合孕婦的動作即可，可以幫助孕婦平心靜氣、放松心態。要是以前沒做過瑜伽，那么就沒必要在懷孕后專門去學瑜伽，因為你的身體都沒有舒展開，懷孕期間貿然學習伸展、拉伸之類的動作，極容易流產。

3. 有氧操。孕婦有氧操也是很適合的運動，經常鍛煉可以給肚子里的寶寶更多的氧氣，對寶寶的生長發育很有幫助。也能鍛煉孕婦的身體，讓她充滿力量，在生產的時候起到很大的作用。

4. 上下樓梯。平常時候可以上下樓梯做下運動，不著急，一步一步，慢慢上下即可。尤其是孕晚期快到預產期的時候，上下樓梯特別有助于順產。

懷孕期間的女人，身體脆弱且敏感，孕媽們要多加關注自己的身體狀態，多做有氧運動，均衡飲食，保持一個好心情，這樣更有助于母親順利的產下孩子。不過，懷孕是一個循序漸進的過程，孕媽們也不要太過焦慮，順其自然就好了，幸福在恰當的時候就會降臨家中。