懷孕后吃什么魚好

有很多孕婦在懷孕后，只要一想到生孩子時候可能面臨的疼痛，就開始傷腦筋。所以她們會尋求各種方法，來緩解分娩時候的痛苦。在臨近分娩的時候，除了要多加運動，這樣可以促進生產順暢之外，合適的食物也可以讓生產不那么痛苦，有些人說懷孕多吃魚，就比較容易生養。那么，懷孕后吃什么魚好?

懷孕吃什么魚最好

一般懷孕早期是胎兒發育的重要時期，這個時候要避免使用任何對懷孕有不良影響的藥物，魚類含有豐富的蛋白和軟磷脂等，對胎兒發育有好處，懷孕期間可以多吃，一般的淡水魚和海魚都可以合理使用，比如淡水魚，鯉魚，草魚，羅非魚。孕期可以多吃的海產品有蝦、扇貝、鲆魚、蛤、牡蠣、鲇魚、銀魚、沙丁魚、帝王蟹、黃花魚，鯽魚，草魚等。另外，最好挑選不同種類的魚輪流著吃，保證一周內不重復吃同一種魚，這樣才能攝入不同魚的營養價值。但是注意的是一般鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚，金槍魚，三文魚等體內汞含量比較高。因此，你在懷孕和哺乳期間最好不要吃這些魚。

妊娠其需要注意的飲食有一下情況一般要注意的。妊娠期不能吃有墮胎作用的水產品。許多水產品有活血軟堅作用食用后對早期妊娠會造成出血流產之弊。如螃蟹甲魚鱉甲(即甲魚殼)海帶等。妊娠期不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒煙。不要接觸有毒物質和輻射源。

懷孕七個月是孕中期的最后時期，不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。要保證充足、均衡的營養，必須充分攝取蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。

懷孕初期可以吃魚嗎

魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發育的必要物質，尤其是神經系統。孕婦多吃魚有利胎兒發育，孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對于孕婦來說有安胎通乳的功效。孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

孕婦是可以吃魚籽的，魚籽是一種營養豐富的食品，其中有大量的蛋白質鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，也富有膽固醇，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑。魚籽每100克含有水分63.85~85.29克;脂肪0.63~4.19克;粗蛋白質12.08~33.01克;粗灰分1.24~2.06克(粗灰分又含有大量的磷酸鹽和石灰質，其中磷酸鹽的平均含量達到了46%以上，是人腦及骨髓的良好滋補品)。

魚體內有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關，常吃魚可維持“開心激素”的濃度處于正常狀態，使產婦獲得一份好心情，有助于預防產后抑郁癥。