健康減肥

按摩能減肚子嗎

中醫按摩的瘦身方法非常輕松舒服,因此有很多人在減肥的時候都會花錢去美容院做按摩減肥,在按摩的過程中,既能夠得到充分的休息,又能夠達到減肥的目的,而且可以通過不同的穴位專門減不同的位置,特別是我們肚子這個部位的肉是最多的,也是最難減的,那么按摩能夠減肚子嗎?

中醫推崇按摩瘦身,按摩就可以瘦肚子嗎?消除“大腹肚”的一個有效方法就是腹部按摩減肥法,可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法,簡單易學、舒服、見效快。

通過有關穴位的刺激和按摩,能調整神經內分泌的功能,促進脂肪代謝和分解,按摩還能促進血液循環,使皮膚的毛細血管擴張,增加局部的體表溫度,從而促進皮下脂肪消耗。

按摩減肚子的具體手法

1、按摩肚子手法之大范圍打圈

做法:將手放在肚子上,另外一只手按在上方,圍繞肚臍,在整個腹部先按照順時針的方向畫圈約10次之后再逆時針按摩10次。用力應該均勻適中,以有輕微壓迫感為宜。

功效:能夠幫助促進大腸蠕動,調節消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝,幫助瘦肚子。

2、按摩肚子手法之局部打圈

做法:圍繞肚臍找到上下左右4個點之后,再圍繞這4個點進行打圈按摩,集中用力,先順時針再逆時針分泌按摩10次后換另外一個點按摩。

功效:對局部進行打圈按摩能夠刺激體液循環,進一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝,從而被幫助瘦肚子。

3、按摩肚子手法之腰部按壓

做法:兩手撐腰,拇指在后,兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩,類似指壓的手法,進行10次,力度可以稍微大一點。

作用:能夠幫助促進體液循環,加速多余的水分排解,有效減掉水腫型小肚子。

4、按摩肚子手法之虎口按壓

做法:兩手握在腰部,用虎口的力量,一邊向內壓,一邊由后往前掄轉,力量適中,10~15次。

功效:雙手像強有力的塑形機,針對性地刺激腰部脂肪,加速分解,從而瘦腰腹部。

按摩減肚子的最佳時間

每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用,尤其是對于腹部堆積的脂肪。不過,要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩,這樣可以通過泡澡熱水的刺激,加快體內血液循環,提升按摩瘦身的效果。而且,睡前按一按,夜間睡覺的時候正是發揮作用時。再說,睡前按摩肚子還可有效促進安眠哦。

另外,要想按摩肚子瘦腹功效更上一層樓,洗澡時配合涂一些減肥精油,這樣搭配按摩,瘦身功效杠杠的。