夏季吃西瓜最清爽 要謹記3不要

現在已經是夏季了，而在夏季最流行什么水果，想必我這么一問，大家都知道吧。沒錯，那就是西瓜，在夏季吃西瓜的話，怎一個酸爽了得，有些人每天都會吃一個西瓜呢。但是雖然夏季吃西瓜有很多的好處，不過在吃西瓜的時候，我們還是要注意一些事項，這樣才不會誤入吃西瓜的一些誤區。

夏季吃西瓜的好處

消暑護膚

在夏季的時候，如果不讓身體補充水分的話，是很容易導致身體出現缺水的情況。西瓜里面含有很多的水分，其比例是很高的。而吃西瓜的話，就可以保證我們身體攝取足夠的水分，起到消暑跟護膚的效果。

預防皮膚老化

隨著年齡的增長，我們的皮膚也會慢慢的出現衰老的情況，出現皺紋就是一個癥狀表現。西瓜里面含有不少的β胡蘿卜素，它可以在人體里面轉變成為維生素A，起到保護皮膚的效果。另外這個元素還具有抗氧化性，可以預防皮膚出現衰老的情況。

預防中風

我們都知道番茄紅素是具有保護血管的效果，能夠預防膽固醇對血管的傷害。有研究數據表明，如果經常食用番茄紅素的話，是具有降低中風的幾率，也就是預防中風的出現。另外，番茄紅素雖然是在西紅柿里面有很多，但是西瓜也是含有很多的番茄紅素。

保護腦力

西瓜里面含有不少的膽堿，也就是B族維生素，可以幫助我們調理生物鐘，讓大腦保持輕松的狀態，這樣是可以提高注意力跟記憶力的。所以每天吃點西瓜是可以保護腦力。

吃西瓜要注意什么

不要貪涼

很多人吃西瓜的時候，都喜歡吃冰西瓜，但是冰鎮的西瓜雖然吃起來很涼爽，不過是很容易刺激到我們的腸胃，讓脾胃受寒氣入侵。所以在吃西瓜的時候，我們從冰箱拿出來的時候，要先放一個小時再吃才是比較好的做法。

不要空腹吃

西瓜是屬于性寒的水果，如果空腹吃的話，是很容易刺激腸胃，讓腸胃受傷。所以在吃西瓜的時候，最好是搭配一些溫熱的食物，比較常見的就有桃子、荔枝、大麥茶或者是紅茶。

不能多吃

西瓜雖然好吃，并且好處有很多，不過還是不要多吃的。因為西瓜里面含有很多的糖分，其升糖的速度是很快的，吃多了容易吃不下其他事物，導致營養失衡的情況。并且西瓜性寒，吃多了也對腸胃不好。

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