懷孕六個月便秘吃什么好？

便秘在日常生活中是很常見的現象，很多人平時都有便秘的經歷，便秘對人身體健康的危害是很大的，是需要引起重視的，積極進行治療的，便秘也是會發生在孕婦身上的，有些孕婦在懷孕六個月的時候便秘，孕中期便秘如果不能及時緩解，對于孕婦和胎兒的健康都是有影響的。

懷孕六個月便秘吃什么好?

火龍果

火龍果高纖維的水果，其所含有的水溶性膳食纖維含量非常豐富，而且火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能，孕婦如果有便秘適量的吃吃火龍果，治療效果是很好的。

梨子

梨子去火排毒的功能是大家公認的，具有生津，潤燥，清熱，化痰之用，梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。如果覺得吃梨有些涼，可以將梨煮溫吃，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去。

香蕉

香蕉含有較多的糖分和其他營養物質，可以充饑、補充營養及能量，并且香蕉除腸熱的效果很好，可以潤腸通便，孕媽媽便秘嚴重的可以每天吃根香蕉來促進大便通暢。

孕婦便秘注意事項

選擇吃含纖維多的食物

有便秘情況的孕媽媽，可以吃一些制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;含纖維較多的水果，如草莓、梨、無花果、甜瓜等。

選擇含脂肪酸較多的食物

各種堅果和植物種子也能有效緩解便秘情況，如核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;含脂肪酸多的魚。

選擇能促進腸蠕動的食物

多吃香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等食物，能促進腸蠕動，幫助排便。還可以喝一些酸奶來緩解便秘。

選擇含維生素比較豐富的食物

如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

選擇含水分多的食物

如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。

三餐飲食正常

特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

多補充水分

體內水分如補充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生。所以，補充水分是減輕便秘的重要方法。