燕窩吃多了有什么危害 容易損傷腸胃 熱門文章排行榜 >>2019-05-20 13:23來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

燕窩在眾人眼里，那可以非常滋補的東西，不少人喜歡吃它補身。當然，吃燕窩的好處是有很多，但是前提是不超量吃的情況。相反，吃多了對身體也是有傷害的，具體有什么傷害呢？請你來了解一下。

燕窩吃多了有什么危害

燕窩吃多了不會一下子就出現不舒服的狀況，但是并不代表沒有危害。記住了，若是長時間過量吃燕窩的話，會出現腸胃不適反應。那是因為燕窩的主要營養物質是蛋白質，這類成分大量被攝入體內時，腸胃根本沒辦法完全地吸收，進而就容易造成能量累積，只是腸胃負擔加重。最終導致你出現腹脹、消化不良等問題。

此外，吃燕窩的禁忌也有不少，不注意禁忌的話，也是容易出問題的話，所以說，喜歡吃燕窩的女人們，要來看看吃燕窩的禁忌：

1、吃燕窩時不要喝茶，因為茶酸會破壞燕窩中的營養，若是一定要喝茶的話，建議吃完燕窩后的一個小時再喝。

2、對蛋白質食物會過敏的人不要吃，因為其主要成分是蛋白質，這類人吃了容易過敏。

3、若是感冒發燒了，就不要吃燕窩，因為此時腸胃吸收能力比較差，吃了也吸收不了，反而會給身體增加負擔。

女人堅持適量吃燕窩的好處

1、緩解痛經

用燕窩和養胃暖身的小米，驅寒補血的姜糖一起燉煮成粥食用，有助調經緩解痛經。所以說，有痛經問題的女人們，不妨試試吃燕窩姜糖粥：

提前將燕窩燉好，放在一旁備用。之后準備好小米，放入鍋中加水熬煮，等到小米粥煮成了，將燉好的燕窩，適量的姜糖倒進去一起煮。等到粥變得粘稠了以后，就可以起鍋食用了。

2、增強體質

燕窩作為滋補品，吃它具有一定的增強體質的作用。建議利用它與雪梨、銀耳一起燉湯食用，有助滋陰潤肺，幫助對抗疾病：

準備好1個雪梨，適量的銀耳和燕窩。再將雪梨去皮洗好切成方塊備用，再將銀耳泡發并且放入鍋中，倒入雪梨塊和清水一起燉煮。等到食材燉爛以后加入少許的冰糖，等糖融化了以后，就可以食用了。

3、改善便秘

便秘困擾著不少女人，這個問題的存在，不僅會導致女人們排便困難，而且還容易積累毒素，讓她們生出色斑。而火龍果有助排毒護胃，減肥效果也不錯。搭配燕窩食用除了能補身之外，改善便秘的效果也很不錯。

準備好1個火龍果，適量的燕窩。然后將燕窩泡發，將雜質和細毛挑出來以后，將好的燕窩撈出來瀝干。之后將燕窩放入燉蠱里面，隔水燉上半個小時，再關火放入冰糖，等冰糖融化以后倒入碗中。這時再將火龍果切開，用勺子將果肉挖出來放入燕窩中，攪拌均勻就可以吃了。

4、趕走失眠

長期失眠會讓身體得不到好的休息，讓女人們變得很容易疲勞，精力不足。而燕窩有助安撫大腦神經，同時還能補充營養，為夜晚修復提供“供給”。再加上安神助眠的蜂蜜，有助趕走失眠。

準備好適量的燕窩，將其泡發后放入燉蠱中燉熟，燉好以后等溫度降下來變溫之后，放入蜂蜜攪拌均勻就能吃了。

燕窩是眾所周知的滋補品，適量吃它好處多多。平日里想要發揮燕窩更好多的營養價值，可以搭配合適的食材一起燉煮食用。

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