健身瘦身 注意這些人體最可能肥胖的部位

天氣漸熱，短褲小裙子漸漸出現在街頭巷尾，對于愛美的女性來說，擁有苗條的身材是一件讓人羨慕的事情，身材好就可以隨意穿自己喜歡的衣服裙子，不用為穿不進而煩惱。隨著健身運動的流行，越來越多地人走進健身房，進行塑形瘦身。所謂“四月不減肥，五月徒傷悲”。如今五月已經過半，小伙伴們的減肥效果如何了呢？也許對于一部分人來說，想要減肥只是想減某一部分，人體中有幾個部位是最可能肥胖的，而這些部位正是造成很多人形體不夠苗條的原因。那么人體最可能肥胖的部位有哪些？這些部位又該怎么減肥呢？下面來一一做介紹。

1. 腹部

腹部容易肥胖，與現代人的生活習慣有很大關系。隨著科學技術的發展，電子產品的誕生給我們生活中的工作和娛樂帶來便利的同時，也改變了我們的行為習慣，長期久坐成為大多數人的日常，缺乏鍛煉的身體變得日益肥胖，特別是腹部。除了不愛運動，體內寒氣也是導致腹部發胖的一個重要原因，特別是女性，如果有宮寒，腹部就容易堆積脂肪來抵抗寒冷。此外，腸胃動力弱，經常便秘也是導致腹部肥胖的一個重要原因。

想要減掉腹部的脂肪，可以多吃一些能夠幫助腸胃蠕動的食物，緩解便秘，還需要多做些運動消耗脂肪，不要長時間坐在電腦桌前一動不動。而針對因宮寒引起的腹部肥胖，那么就要從解決宮寒著手。

2. 腿部

尤其是大腿內側，這個地方是很難鍛煉到的地方，加上如今出行坐車，上樓電梯，工作久坐，這樣一來大腿內側的肉自然而然就長出來了，大腿肥胖容易讓人顯得臃腫。

想要減掉大腿內側的脂肪，就需要多運動，能爬樓梯的盡量爬樓梯，坐的時間長了要起來運動一下，還可以做一些拉伸運動，或者選擇瑜伽進行減肥。

3. 腋下

腋下長肉，也就是我們常說的副乳，這個地方長肉的原因有兩個，一個是這個地方很難鍛煉到，另一個原因則跟我們平時穿著內衣有關，女性長期穿不合適的內容會導致副乳的產生。

想要遠離副乳，首先就是要選擇適合的內衣，也要少穿緊身的衣服，因為緊身的衣服容易導致氣血不暢，形成肥胖，還有就是要做一些手臂的運動，比如舉啞鈴等。

4. 臀部

臀部長肉，其實也跟長期久坐有關，還有就是內褲不合適，太緊也會導致臀部長肉。同樣的，想要減這個地方的贅肉依然是要多運動，不要老坐著。

5. 下巴

很多人對于自己的雙下巴很苦惱，也有一些人別的地方不長肉，身材看著瘦，但是臉上卻多肉，給人的感覺會覺得這個人胖。雙下巴的形成，可能與低頭的習慣有關，現代很多人都是低頭族，一天玩手機不停手，也有可能與濕氣有關，因此，想要遠離雙下巴，可以多做一些頸部運動，多給下巴和頸部做做按摩，也可以嘗試吃一些去濕氣的食物。

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