腎臟健康很重要 男人該如何保護

腎臟在中醫里被看做是生命之源，是人的精之根本，很多健康養生之道都是要進行保護腎臟。而且腎臟對于男性來說顯得格外重要，養腎就是男性養生最重要的一個方面，切不可大意。

男人該如何保護腎臟健康

1、要多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。

2、要預防尿路感染

隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故應盡早發現并積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。

3、要避免使用對腎臟有損害的藥物

常見的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。

4、要積極地控制血壓

老年人腎動脈常有內膜增厚的現象。而高血壓可加速這些病變的發展過程，故高血壓患者應密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。

5、要注意腰部保暖

中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

6、飯不要吃的太咸

如果要是鹽吃的太多的話，是會加重腎臟的排解負擔的，尤其是一些在吃完飯之后還急著喝一些咸肉湯的人，對腎臟來說簡直會是“致命”的傷害，令腎臟的各個方面部位都受損。因此如果有這些情況的人，最好是能夠好好注意自己的飲食習慣。

7、盡量不要憋尿

好的健康的習慣就應該是有尿就要及時去排出去，不要有意無意的憋尿。就算是在睡覺的時候，尿液也是在不斷產生的狀態，如果不能及時排出去是會對膀胱產生壓力的。因此最好睡前就把尿液排出去，而且就算半夜有尿意醒來，更是需要及時排除尿液。