女性夏季養生吃什么好 下面這些要多吃 熱門文章排行榜 >>2019-05-19 08:10來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

夏季氣溫高，天氣熱，人們的情緒容易暴躁，特別是女性。這個時候要多注意身體的養生，那么女人夏季養生吃什么好呢？

牛奶

喝牛奶除了直接喝，還可以做成各種牛奶飲品，玫瑰的，姜汁的，桂圓的，杏仁的各種奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔。

溫檸檬水

檸檬水在我們的生活中，是實實在在的養生保健飲品，它有食療和美容作用，尤其是對女性來說，有很好的排毒、美容、養顏的功效。

荔枝

中醫認為，荔枝最益肝脾精血，因此是最適合“精英”食用的水果。像蘇軾這種文人學者，大多是飲食不規律的，其脾胃有一定程度的受損，加上思慮太多，勞傷心血，所以常有疲乏、失眠多夢、心慌氣短等氣血不足的表現。這些人食用荔枝，則能起到補益氣血的作用。

薏米

脾胃不是很好的女性，可以在做燉品的時候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調養脾胃。

海帶

海帶不僅有助于清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多出現的體力透支。另外,夏季是心腦血管疾病的高發季節,海帶中含有的多種營養物質恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。海帶既可涼拌,又可煲湯食用,其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用。

黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。

西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。

原味酸奶

研究發現，飲用原味、無糖酸奶能清除口腔里發臭的硫化物。

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