脖子往后仰就響

在人們的日常生活中有許多人會出現這么一種情況，就是脖子一往后仰就響，出現這種情況之后是需要人們能夠格外注重起來的，這有可能是因為頸椎病的先兆而引起的、有可能是其他的骨骼關節部位的疾病。人們需要詳細的了解其原因，對癥下藥才能治療好，下面就來詳細介紹一下脖子一往后仰就響是怎么回事。

原因：頸椎出現了問題，是由長期低頭造成的。出現這種狀況是因為最近一段時間勞累過度，缺乏鍛煉長時間靜坐生活引起的癥狀。

這是很多人都會有的一個現象，就是發現自己的頭往后仰，然后向左右搖頭，頸部就會咯咯響，每次都會響，多搖幾次以后，聲音會略小一點，其實你自己也應該清楚，很肯能是坐在電腦前太久經常保持一個姿勢，不活動，才會產生這樣的問題的，經常要坐電腦前的朋友要注意了，頸椎病越來越高發了。

日常頸部保健：

1、適當增加工間休息長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環， 消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

2、配合日常的頸椎病輔助工具增強頸椎肌肉

加強頸部肌肉的鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。據調查，頸部肌肉發達，力量大的人群中，頸椎病發作的幾率下降了80%，所以，頸部肌肉的鍛煉強大，對于維護頸椎骨質，椎管穩定有著重要的意義。

3、選擇合適的枕頭

合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10厘米左右。彈性不宜過大，彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。

4、防止外傷與落枕

平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。

5、加強頸部的鍛煉

加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領扣;再仰頭，頭部盡量后仰;隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處;左右轉頸，頦部盡量接觸肩峰。

上述動作，可按節律(默數到6)反復6次。另外，經常做擴胸、旋肘、拍肩運動，也有好處。方法是：兩臂向左右平伸、用力后展，挺胸;然后兩肘關節屈曲，手指搭同側肩部，以肘尖作劃圈運動，向前、向后交替進行;最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替進行。約100次。

6、搓腳掌有利治病

雙腳大拇指根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。