身高和體重的關系

身高跟體重是存在一定比例的，如果身高跟體重不搭配，會導致我們過度肥胖或者太瘦，影響到身材的美觀性，關鍵還會出現營養不良以及肥胖癥等。身高170的男性，體重一般是在130斤左右，而女性會相對輕一點，所以大家在平時減肥的時候，要適度，不能過度的減肥，會影響到身體的健康。

常情況下，我們都會將中間狀態或中間水平規定為平均或標準。無論是身高還是體重，人們都喜歡以“是否達到標準”作為判斷自己身高或體重的依據。

奇怪的是，現代人對身高和體重的標準制定的過高。人們往往不認為體重和身高的標準是中間狀態或中間水平就夠了。在現代的意識里，“標準身高不是最好的，它似乎比想象中要矮了那么一點點”。也是因為這樣特殊的標準體系，使得那些原本身材和體重很標準的人也整天苦惱于自己的身高個體重問題，整天嚷嚷著要增高、要減肥。

為了讓大家的增高行為和減肥行為有據可依，我們就有必要讓處在成長期的人們正確了解平均身高與正常體重之間的關系。

高一男生的標準身高是171.5厘米，而161.3厘米則屬于最低身高。另外，標準身高對應的標準體重應是65公斤。為身體的健康著想應維持正常的體重，而有些人雖然身高已經達到標準身高，卻為了將體重減至55公斤而進行不斷的減肥，這樣會因為營養不良導致身體無法正常生長發育。體重過低時身體因得不到足夠的營養就會影響今后的正常發育。維持較低的體重時，就現在來說可能對身高不會有太大的影響，但隨著身高得到營養物質的日益減少，勢必影響到身體的正常發育，進而導致達不到自己預想身高的結果。

相反，當身高為161.8厘米的高一身高的體重達到65公斤時，他的體重明顯超標。在這種情況下，一定要先讓自己體重降下來，這樣才能促進自身進一步的生長發育。體重過低或體重超標都不利于身體的生長發育。若想使身體健康地生長發育，必須維持恰當的體重。正常的體重應該是自己的身高減去100乘以0.9，我們盡量使自己的體重不要超過這個正常值的10%或低于正常值的10%，在這個范圍內上下浮動才可以。

與身高相比，體重相對較低時，應該通過持續增加食量，從而提高對熱量的攝入。通過均衡的營養，逐漸增加體重也顯得非常重要。另外，在成長期值得關注的一點必須使自己遠離肥胖。體內過多脂肪的堆積成為最近青少年患肥胖癥的主要原因。肥胖的人必須在段時間內通過合理膳食和科學運動，使自己迅速走出肥胖行列，進入維持正常體重。肥胖不僅影響外觀，而且還會增加心臟的負擔，從而引起心室功能與呼吸功能障礙，并容易引發易疲勞、渾身無力、工作效率低下、高血壓、糖尿病、關節炎、膽囊炎、心臟病、高血脂等許多疾病。因此要警惕成長期內體重超標的現象。