體重超標的危害

正常情況下，我們的體重是跟身高形成一定比例的，但是由于很多人在平時暴飲暴食的情況，所以會出現體重超標的情況，體重超標會嚴重的影響到大家的心臟，增加心臟的負擔以及導致膽固醇積累等，還會導致肝硬化以及高血糖，這也是為什么肥胖的朋友患病率比較高，所以體重超標是需要進行減肥的。

肥胖的危害有哪些?

危害一、心腦血管堵塞

脂肪的類屬膽固醇一直都是心腦血管的最大威脅，盡管膽固醇本身并沒錯，但是如果攝入過多，則容易沉積在血管內壁上，導致動脈硬化，甚至血栓形成，條件足夠時便會脫落，堵住心腦血管，后果非常嚴重。

危害二、肝臟受損

體內過多的脂肪，機體會運輸到肝臟來進行儲存，盡管肌肉細胞也會儲存一部分，但是大部分的脂肪還是會堆積在肝臟，當脂肪堆積到一定程度時，就會引起肝臟功能受損，情況嚴重的會導致肝硬化。

危害三、糖尿病

肥胖者一直以來與糖尿病的瓜葛都是非常緊密的，現代醫學研究表明。糖尿病的一個重要病因，就是肥胖，由此可見脂肪對于細胞的胰島素抵抗是由促進作用的。

危害四、高血壓

血液內如果脂肪含量過多，除了沉積在血管內壁影響血管伸舒功能之外，血液還會因為過多的脂肪而變得濃稠，導致血液流通不暢，最后造成高血壓。

一個人太胖了，具體的危害內容如上面所說的，但是肥胖也并不是只有上面的簡單四個，還有許多危害這里并沒有一一詳述。

減肥的方法有三個

對于肥胖者，為了讓身體保持健康，唯一的方法就是減脂。方法如下。

方法一、定時鍛煉

每天都要定時的鍛煉，方式有跑步等有氧運動，幅度不宜過大，以免損傷關節，定時鍛煉可以起到燃燒脂肪的良好效果。

方法二、控制飲食

對于肥胖者，控制飲食無疑是減脂的有效方法之一，通過計算能量，自己每天定量攝入食物，可以有效的控制能量攝入，減肥也自然是輕而易舉之事。

方法三、手術減脂

對于超重的患者來說，當肥胖已經危害到生命安全，而且不能通過運動或者飲食來快速降低體重的，條件允許應該進行手術，這樣來保住性命。再來尋找進一步的減脂方式。

肥胖始終對身體是非常有害的，我們需要在生活中多加以注意，對于肥胖者，我們也無需過分擔心，只要我們懂得肥胖會造成的傷害以及減肥方法，相信你也能很健康的減脂。