身高154體重應該多少

身高154，體重是在104斤足左右，標準體重是身高減去105就可以得出結果，大家可以體重控制在標準體重內，因為過度肥胖是會給我們帶來很多的疾病，比如高血糖以及高血壓等，而肥胖會給心臟增加負擔，而過瘦會引起營養不良以及貧血等癥狀，所以大家在每天都需要注意自己的飲食補充。

身高154-162cm，體重多少斤屬于正常?希望你控制在這一范圍內!

1、標準體重計算公式：身高(cm)-105=標準體重(kg)

在你打算減肥之前，不妨先計算一下自己的體重是否標準，可能你不胖，自然也就不需要減肥。舉例來說，按照上述公式來計算的話，如果你身高160cm，那么你的標準體重就是55kg。而且身高160cm的女生，只要將體重控制在50-60kg之間，都屬于正常體重。

2、BMI體重指數計算公式：BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)

其實生活中你會發現這樣的現象，體重相同的人，但是體型看起來卻差很多。其實這是因為你的體脂率偏高，用通俗語言表達的話，也就是說你體內的脂肪含量要高一些，而肌肉含量較少，所以導致你看起來會胖一些。

如若身高160cm，那么你的體重指數是55/1.62=21.48，按照下表來說的話，你只要控制在21-34%之間，那么就屬于身材標準，不需要再過度減肥了。

體重過輕或過重，對身體有什么影響?

1、體重過高

上文中已經說到了，只要將體重控制在標準范圍內，是不需要過度減肥的。但是如若你的體重超重，這時你就需要進行減肥，因為身材過胖會影響到你的呼吸，還會引發一些代謝疾病，比如說會加大你患上高血壓、糖尿病、高血脂的幾率。

2、體重過低

如若你的體重低于以上標準體重數值，那么你的體重就屬于過低，如若長期體重過低，而且你還繼續減肥，很可能會造成你精力衰退，貧血，甚至會使你引發厭食癥，而且也不利于心臟健康，而且也會降低你的受孕能力。