揉肚子有什么好處

揉肚子的好處是有很多的，首先揉肚子是可以很好的起到緩解便秘以及促進腹部血液的流通的，對于村腸胃的消化是很有效果的，但是要注意揉肚子的方法以及力度，避免出現腹痛以及腹瀉的情況。我們按摩肚子的時候最好是不要去觸碰到肚臍，肚臍是比較脆弱的，按壓到肚臍是很容易引起腹痛的。

第一個好處：緩解便秘

很多人有便秘的困擾，上廁所的時候有感覺可以出不來著實讓人難受。而經常揉肚子可以很好的緩解便秘。有的人喜歡便秘的時候靠吃藥促進排便，不建議靠吃藥來解決便秘，這只會讓事情變得越來越嚴重。

揉肚子可以增加腸平滑肌與腹肌的血流量，還能增加胃腸內壁肌肉的張力，從而促進胃腸蠕動，起到促進排便的目的。

第二個好處：有助于胃健康

現代人因為飲食的不規律有很多人患上胃病，而經常揉肚子對于保護胃健康是有好處的。揉肚子可以促進人體前列腺素的分泌，防止胃酸分泌過多，從而防治潰瘍病，有助于保護胃健康。

第三個好處：幫助睡眠

不少人有睡眠問題，尤其是一些上了年紀的老年朋友。經常揉肚子可以幫助改善睡眠，這個動作既簡單又方便。如果你也有睡眠問題，不妨回家可以嘗試一下揉肚子。

第四個好處：避免積食

經常看到有一些人吃撐會揉自己的肚子，其實這是一種正確的做法。揉肚子可以促進腸胃的蠕動，避免出現積食的現象。

每天揉肚子，堅持一個月，你會看到非常好的效果。