三大人群要特別加強維生素C的補充

導讀：維生素C是人體最不能缺少一種營養素，還是有人會忽視維生素C的補充，四季養生網小編提醒大家，吸煙的人是一定要補充維生素C的，壓力大的人也要多補充以及處於生理期的女性，這三類人一定要多補充維C,讓危害減到最小，促進身體健康。

吸煙者

吸煙對人體的傷害是很大的，要想減小煙對身體的傷害，那就要大量補充維生素C，因為維生素c有抗氧的作用，可以減小煙霧對喉嚨和呼吸道的危害，降低吸煙引發癌症的幾率。

壓力大和易暴躁的人

生活節奏的加快，壓力也在變大，人在承受壓力時，會消耗體內大量的維生素C，所以這類人群也特別需要補充維c，維生素C可以調節心理壓力，容易暴躁發火的人也需要維生素C來緩和情緒。

生理期的女性

生理期補充維生素C可以有效的鎖住體內鐵物質，人體缺鐵就容易貧血，並且生理期的女性情緒很不穩定，容易急躁，所以在生理期補充維生素C是很必要的。