按摩牙齦的正確方法

口腔衛生是一個關注的熱點，一些疾病的病緣都是來自于口腔病菌，每日吃進去的食物當中都會產生一些細菌，可以通過按摩的方法來緩解這種情況。按摩牙齦可以防止牙齦萎縮，也可以使牙齒更加的牢固，尤其對于小孩子來說，正是長牙的時候，一定要用正確的方式按摩牙齦，這樣才會有效幫助牙齒的生長。

牙齦萎縮并不是通過按摩牙齦能解決問題的，當務之急，還是改掉不良的生活習慣的，診治好牙周炎的，保持口腔內清潔和衛生，這樣才能緩解牙齦萎縮的。

換句話說的，即便是裝上烤瓷牙，如果沒有牙齦的保護，烤瓷牙的效果也是要打折扣的。另外，牙齒松動的常見原因是口腔疾病的，即牙齦炎、牙周炎、牙周病的。

口外按摩：晚上睡前刷牙后，將右手食指放在牙齦相應的口外皮膚上，由左至右、由上至下按摩各個部位的牙齦，按摩方向是上牙向下、下牙向上，輕輕按揉各50次，也可以做小圈狀旋轉按摩。牙齒內側的牙齦，可用舌抵住牙齦，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。

口內按摩：洗凈手并漱口后，將左手食指放在口內牙齦上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋轉或前后移動按摩各50次。注：若有條件，可戴消毒指套按摩。

牙刷按摩：每日刷牙后，將刷毛傾斜約45度，壓在牙齦上，使牙齦暫時發生缺血變白，5～10秒后放松牙刷，使牙齦重新充血，如此反復操作。

預防老年人牙齦萎縮的四個按摩方法

咀嚼按摩：平時多吃富含纖維的蔬菜(如芹菜)或質地堅實的水果(如蘋果)等，可對牙齦起到按摩作用。