糖友夏季養生中醫妙招推薦

​ 糖尿病已經盯上了不少人，被它盯上的人，平日里可要注意一些。因為在這炎熱的夏季里，糖友們很容易出現中暑問題的。當然了，夏季可是養生好時機，糖友們為了身體健康，也應該做好養生工作，身體才能一點點變好。

糖友夏季養生中醫妙招推薦

一、偏方

患有糖尿病的人，平日里不妨拿些杜仲葉和桑樹葉，將它們晾干，之后煮水喝，堅持喝，慢慢地有助改善糖尿病，糖友可以試試。

首先，買一些新鮮的杜仲葉和桑樹葉，將它們放到通風的，陽光不是很強烈的地方晾干。然后，各取出一片洗好，放入燒水壺中。最后放到爐火上燒開，燒開以后，將水倒出來放涼就可以喝了。也可以將鍋洗好，放入鍋中加水煮，煮好后也是倒入開水壺中，等渴了就可以倒一些飲用。

當然，這個方子需要堅持才有效果，建議糖友們，平日里可以試一試。

二、藥茶

1、準備好3到9G的桑葉，少量的菊花，將它們洗好后，一起放入茶杯中，再倒入開水沖泡就可以了。

2、準備好適量的綠茶和荷葉(藥店有出售干荷葉)，再將它們放入杯中加水沖泡飲用。

3、前往藥店購買一些苦丁，可以多買一些，然后讓店家幫忙分成每3G一份。每次想要沖泡飲用的時候，就取一份放入杯中，用開水直接沖泡，等到水溫將至可以入口了，就可以飲用了。另外，建議每天喝三次。

4、準備一些玉米須(干的或是新鮮的都可以)，之后取出30G放入鍋中加水煮湯，之后將湯水倒起來，當茶水飲用。注意了，每天喝1到2次就夠了，不要喝太多。

糖友夏季養生的注意點

1、當心中暑

夏季天熱，在這樣的環境中，糖友要比一般人更容易中暑。因此，糖友在室外活動的時候，要記得防暑。比如說備好充足的水，及時補水。比如說做好防曬工作，不要在陽光下暴曬等等。

如果有出現了頭痛、頭暈眼花等癥狀時，請趕緊到陰涼的地方躲一躲，同時要大量飲用涼的白開水。若是癥狀特別嚴重的話，則要考慮就醫，以免問題擴大化。

2、飲食要合理

糖友們要記住，不要大量進食冷飲、冰鎮水果、冰棒等等，不然的話，很容易導致高血糖，或是損傷腸胃，對健康非常不利。在飲食上，必須要堅持無糖、低脂低鹽和少葷的原則。

3、外出要做好措施

糖友們有條件的話，請盡量不要在上午10點至下午4點之間外出，不要讓自己在這個時間段內暴漏在陽光下。

如果必須要出門的話，請糖友們穿絲、棉麻之類的材料制成的衣物，也不要穿白色的衣服，這樣不利于遮擋陽光。同時要戴上太陽鏡、遮陽帽或是遮陽傘。也要帶上一些小瓶的防曬霜，這樣每隔兩個小時就可以及時涂抹，幫助身體防曬。

另外，由于糖友很容易中暑，因此，外出的時候，建議要帶上風油精等防暑降溫的藥品，以防屆時應急使用。

4、早飯不要喝粥

天熱的時候，往往很容易影響食欲，因此，早上大多數人選擇食用容易消化的粥類。但是糖友們，早飯則不適合喝粥。因為粥特別容易被身體消化吸收，吃下去了很容易產生血糖高峰，不利于糖友們控制血糖。

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