每天揉肚子有哪些好處

每天揉肚子是有一定好處的，因為揉肚子是可以消除便秘，促進腸胃消化的，而且可以促進腹部的血液流通，加強對食物的吸收，還可以起到減肥的效果，所以每天揉肚子的時候，我們要注意力度，最好是不要在飯后揉，以免出現肚子疼的情況。對于每天揉肚子的好處有哪些，大家可以來看看文章的內容。

揉腹的好處：

一、揉腹能消除便秘。便秘在人群中的患病率高達27%，是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，可明顯改善大小腸的蠕動功能，起到促進排便的作用，能預防和消除便秘。

二、揉腹可以減肥。腸胃消化系統都聚在腹部，小腹一旦凸起便是發胖前兆。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。

三、睡前揉腹能改善睡眠。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。失眠給身心帶來了巨大的痛苦和心理負擔。

揉腹能使人心平氣和，血脈流通，精神愉悅，從而有助入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管病變的人，經常揉腹可起到輔助治療的功效。

四、揉腹可以防胃病。每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病，同時可舒肝解郁、調理脾胃，解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

五、揉腹能夠預防疾病

每天早、中、晚飯后揉腹5分鐘，有輔助治療潰瘍的作用。這是因為胃潰瘍與胃酸分泌過多有關，經常揉腹可以增加前列腺素分泌，防止胃酸分泌過量，從而預防潰瘍病。