夏季減肥八個小妙招 早上一定要喝優酪乳

夏季減肥方法有哪些?夏天讓很多MM們煩惱的季節，她們總是覺得身上多出來幾塊肉，對自己的身材很不滿意。其實話說出來，夏季減肥的效果是很好的，一來人沒有多大的食欲，也容易出汗，還能讓身體中的脂肪得到很好的燃燒。那麼夏季該如何快速有效減肥呢?接下來小編給大家介紹8種能夠讓你秀出好身材的方法吧!

1、每天早上一定要喝優酪乳

每天吃早餐是基本的生活態度，而優酪乳是對瘦身及健康很好的一種食品，所以早上一定要喝哦!

除了這樣方面，我們還能吃一些生薑，因為生薑有著促進我們身體的新陳代謝以及排出體內毒素的作用，也能夠喝一些不僅健康還能夠減肥的番茄汁。

2、一日五次的簡易運動輕鬆養成小蠻腰

比起一周上次健身房不如每天在家花點時間做輕鬆、簡易的運動來得有效。夏日裡特別要養成每天運動的好習慣，仰臥起坐、大跨步、抬腿運動等簡易運動，每天堅持做五次，小蠻腰就離你不遠了呢。

3、維持良好姿勢

如果老是垂頭喪氣的走路，不但看起來不美觀，也十分傷害身體，所以不管是走路還是坐著的時候，都要記得挺起脊椎，腹部自然就會向內縮，久而久之不但能擁有美麗的曲線，行動也會變得十分優雅，身體疼痛的問題也會得到很大的改善。

4、吃肉前先吃點水果防止脂肪的產生

我們在吃飯之前前，可以吃一些鳳梨、奇異果之類的消化酵素很高的水果，這樣能夠刺激腸胃的加速蠕動，吃下去的食物能夠充分被身體消化掉，不會殘留在我們的胃裡面，從而也就不會發胖了。

5、夏天睡覺時記得在枕邊放條毛巾

在體溫升高情況下排汗是十分自然的現象，而且流汗好可以幫助排毒，加快新陳代謝。但身體排出來的汗帶有許多鹽分，容易使肌膚變得乾燥，所以睡覺的時候最好在枕邊準備上一條濕毛巾，一流汗就馬上將汗擦掉，又可同時替身體降溫。

6、使用毛巾，肌膚白白嫩嫩、脂肪燒燒燒

洗澡時是提高新陳代謝燃燒脂肪和保養肌膚的最佳時刻，只要用沐浴巾或去角質手套，洗澡同時搓皮膚，不僅可以燃燒脂肪，還可以去角質。

我們洗完澡之後在身體上擦一些乳液，能夠使我們的肌膚變得更加的光滑細膩。平時再配上一些瘦身霜，這樣就會起到很好的減肥瘦身的效果。

7、血液迴圈通暢，肌膚更美麗、身體更有曲線

雖然臉部零瑕疵，可乾燥且粗糙的手部、脖子紋卻讓美麗大打折扣，這樣怎麼行呢，只有改善血液迴圈，這些問題才能迎刃而解，身材也會變好。

8、低溫絕對是MM的天敵

要身體健康、皮膚漂亮，就需要保持身體的暖和度，肌膚喜好舒適溫度，身體也不例外。想要保持美麗肌膚與窈窕的身材，就要儘量避免冷食、避免冷氣，還要特別注意保暖，一定不要讓腹部受冷。