每天吃五穀雜糧身體好嗎

每天吃五穀雜糧身體好嗎

專家認為這也要因人而異，對於中老年人來說要適量、多樣化來食用。專家舉例說，有位老人，一次在超市同時買了25種雜糧，混合在一起磨成粉，每天沖水服用，連續服用了兩個月，覺得這樣就是多樣化了，其實不然。

專家稱，人的腸胃是會有依賴性的，如果長期這樣服用就等同於一種，因為腸胃已經耐受了。所以我們所說的多樣化應該是一段時間選擇一種雜糧，隔一段時間選擇另外一種，不斷地變化。我們在選擇時都要掌握因人而異的原則。