夏季護心很重要 每天喝杯綠茶保護心臟健康

現在已經是夏季了，而在夏季的時候，我們總是會出現心煩意亂的情況，所以在這個時候，我們一定要做好護心的工作。有一句俗話說這樣說的，民以食為天，我們是可以通過飲食的方法來進行清楚心臟里面的垃圾，以這樣的方式來降低心臟的負擔，從而起到護心的效果。那么你知道在夏季的時候，我們要吃什么食物護心呢？下面一起來看看吧。

吃什么食物可以護心

綠茶

在夏季的時候，喝一些綠茶是可以起到養心的效果。因為綠茶所含有的茶多酚等物質是具有降低血脂跟預防血栓的形成，這樣就在無形中降低了心臟的負擔，從而起到保護心臟的效果。另外，夏天喝杯綠茶還具有提神抗衰老的效果，每天來一杯是很不錯的選擇。

堅果

日常生活中有非常多的堅果，比如花生、杏仁、核桃等等。這些堅果都是含有不少的氨基酸跟亞麻算等不飽和氨基酸，它們可以預防心臟疾病的出現。但是我們都知道，堅果吃多了是非常容易上火的，所以我們每天最好只攝取10克左右是最好的。

燕麥

燕麥是屬于低熱量低糖分的食物，很多人都會選擇食用燕麥來減肥，而燕麥所含有的纖維素還具有促進腸胃蠕動的效果，能降低體內的膽固醇。并且燕麥所含有的亞麻酸是具有預防動脈粥樣硬化的效果，能夠降低心臟的負擔，也能清除血管垃圾，保護血管健康。

香蕉

吃香蕉也是可以保護我們的心臟，因為香蕉里面含有不少的鉀離子跟鎂離子。鉀離子是具有調節體內的水跟電解質平衡，讓體內受到破壞的組織得到自己修復的能力，能夠保護腦血管。而鎂離子的話是可以保護我們的心血管，預防心臟病的出現。

木耳

有專家表明，吃木耳的話，是可以起到保護心臟的效果，對于心臟的健康是很有利的。因為木耳含有不少的膳食纖維，它可以降低膽固醇。并且木耳也含有抗凝血的效果，能夠把血液的黏度給降低，保護我們的心臟。

巧克力

巧克力是很多人都喜歡吃的零食，而這種零食是具有保護心臟的效果。有研究表明，巧克力含有不少的多酚物質，這種物質是可以抑制低密度低蛋白出現氧化的情況，這樣就能預防動脈出現堵塞的情況。不過因為巧克力的熱量是比較高的，不能多吃，不然很容易引發肥胖出現。

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