孕婦后期飲食要注意什么

在懷孕期間，很多孕媽媽都會遇到問飲食問題。那就是孕期特別挑食，很多時候都會沒有胃口。但是，如果孕婦沒有胃口，寶寶就有可能不能吸收足夠的營養，為了防止孕婦因妊娠晚期食欲不振而營養不良，盡量提高孕婦的食欲。在食物選擇，加工和烹飪過程中，都需要注意。那么，孕婦后期飲食要注意什么?

孕晚期飲食要注意些什么?

1、食物在形態方面要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食欲。

2、食品烹調要合適，并且要多樣化，盡量減少營養素的損失。可根據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。

3、可以在進食時放一些輕音樂，餐桌上放一些鮮花，這樣可以使孕媽媽們放松心情，在進食過程中，保持精神愉快，從而增加食欲。

孕晚期增加食欲菜譜有哪些?

1、菠蘿蘋果汁

菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升。將菠蘿以及蘋果去皮切丁，加水放入果汁機中攪拌均勻，即可以飲用。

2、白蘿卜泡菜

白蘿卜需要半根，生姜5片，小黃瓜2根。白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片。調味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。糖可使用蜂蜜，鹽可使用粗鹽，醋可使用菠蘿醋、百香果汁或者其他水果醋。

3、水果沙拉

雞蛋黃2個，蘋果、香蕉、黃瓜、橙子等水果適量，白醋10毫升、糖、檸檬汁、鹽、沙拉油、煉乳、土豆燉骨頭，甜玉米30克，豌豆30克，洋蔥50克。

將蛋黃用打蛋器不停的打泡(不停的打到直到其變黃白色)。將蛋黃放到鍋里快速用小火加熱并攪拌，加半小碗的白熱水并不停攪拌，變白之后盛碗待用。千萬不要煮熟了。

將沙拉油燒熱后放涼待用，將蛋黃液倒攪拌機里面，加適量的鹽、糖、白醋(10毫升)、檸檬汁、煉乳(三茶勺)。用攪拌機攪拌，使其徹底地溶合。

這幾樣食物是不是只看食譜，就已經讓孕媽媽們食欲大增了呢?不過，孕媽們在孕晚期沒胃口也不必太過于憂慮，應保持良好的心態，放松心情，聽一些優美的輕音樂，再看著滿桌香艷欲滴的食物，興許胃口就上來了!