產后抑郁癥怎么治

有很多女性在分娩之后都患上了產后抑郁癥，對于患有產后抑郁癥的女性，應該自己學會調理自己的心情，嚴重的情況下，可以去看心理醫生，當女性把自己的全部注意力都放在孩子身上的時候，就會發現自己孕育出來的小生命特別神奇，能夠使自己的注意力得到轉移，那么得了產后抑郁癥該怎么治療呢？

1及時調整心態

修正自己心理上的不合理認知，試著原諒自己的“不合格”，沒有人天生就會當“媽媽”。在發現自己出現產后抑郁傾向時，及時和親朋好友溝通、傾訴，必要時咨詢心理醫生。

2學習如何做“母親”

一定要盡早適應自己的“母親”角色，在產前就通過聽講座、咨詢專業醫生……學習育兒知識和技能，在正式當媽媽之前做好心理準備，不至于臨陣時手忙腳亂。

3注意休息

在產后也不要忘記保持充分的、高質量的睡眠，在照顧孩子的問題上，可以尋求丈夫、婆婆等家人的幫助，讓自己能夠進行適量的休息，給自己一些時間和空間去拾起興趣愛好，做一點自己喜歡的事情。

4均衡飲食

注意飲食的健康和營養，孕媽生完寶寶需要補充營養，但一定要科學均衡的調理，切記過量的補充。

5愿每一位產后媽媽都能得到寬容和諒解，得到家人的支持和關注，是孩子的守護天使，應該被這個世界溫柔以待！