戒煙15天身體的反應

戒煙15天的表現主要有咽喉不適以及經常失眠，會導致喉嚨癢等情況，對于香煙的思想度更高，這時候是很容易會失敗的，導致很多人無法成功戒煙，所以戒煙是需要有強大的意志力去控制自己的。戒煙我們應該要采用科學的方法才可以成功，因為尼古丁對神經的刺激是比較大的，大家可以了解戒煙的方法。

從第15天開始，會發覺咽部極度不適，需要不停地清嗓，才感到舒服;另外胸口部位一陣陣地發悶;擤鼻子時偶爾帶有血絲。

從戒煙開始就經常失眠，偶爾凌晨零點前無法入睡，甚至一直要到凌晨2點鐘左右才能入睡。

“戒煙綜合征”在醫學上稱為“尼古丁戒斷綜合征”，一旦戒煙，血液中的尼古丁在2個小時左右就會減半，隨著尼古丁慢慢從身體里消失，人體所出現的戒斷反應恰好就是尼古丁被排出體外最好的證據。

有的人反應早一些，有的人十幾天才會有反應。

戒煙后出現的戒煙綜合癥對身體有三大危害：

1、身體發胖

部分煙民在突然戒煙后，嘴會變饞，身體會發胖。

解析：煙堿、尼古丁等物質會抑制人體大腦的饑餓中樞，戒煙后，就會變得食欲大振。

2、咳嗽胸悶

部分煙民在突然戒煙后，會有胸悶、咳嗽等現象發生，這都是屬于正常的現象，都是可以自行恢復的。

解析：香煙中的有害物質對肺部影響很大，這是肺部的一個適應過程。

3、健忘

部分煙民在戒煙之后會出現健忘、頭暈乏力、疲乏、身體顫抖等現象。

解析：長期吸煙會刺激煙民大腦的中樞神經，引起興奮。戒煙后，大腦的那種興奮感不復存在，大腦會有失落感。

戒煙這種事，沒有人能強迫你去做，自己去做才行。戒煙不僅要有堅定的意志，還需要一個正確的辦法。

戒煙后，緩解咽部不適感，可以采用多飲牛奶，蜂蜜水，口含薄荷糖等方法，均可減緩癥狀。

是藥三分毒，在戒煙過程中產生的任何不適，最好能不服藥就不服藥。都說食療遠勝于藥療，我們一起看看戒煙的人適合哪些食物吧!

應對咽干、咳嗽、咳痰等，可以喝蒲公英刺玫茶

將蒲公英和刺玫以適當地比例，用開水沖泡，每日1~2次。蒲公英歸肝、胃經，有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋功效。蒲公英有很強的利尿作用，可以促進有害物質通過尿液排出體外。此外，蒲公英還有很好的祛火消炎的作用，能改善吸煙引起的口臭、口干、口苦和嗓子異物感。刺玫味辛、甘，性微溫。理氣解郁，化濕和中，活血散瘀。加入刺玫可以中和蒲公英的寒性，還能調節情緒，有助于改善戒煙的焦躁感。

應對失眠、不安、多么夢，可以喝五加人參棗仁湯

此湯配料：短梗五加葉(2g)、酸棗仁(2g)、茯苓(1g)、大棗(1g)、人參(0.5g)、百合(1g)

功效：凝心安神，緩解疲勞，解郁助眠。

《本草綱目》中記載：“五加無毒，能祛風濕，壯筋骨，順氣化痰，添精補髓，久服延年益老，功難盡述”，并盛贊“寧要五加一把，不要金玉滿車”的美稱。

酸棗仁有養心陰，益肝血，凝心安神，斂汗等作用。在臨床上治療虛煩不眠，驚悸多夢有較好的療效。

《神農百草經》載人參“強身體益智，名目，安精神，止驚悸，久服延年益壽。”

茯苓酸是茯苓特有的一種三萜類化合物，具有多種藥理活性，包括抗腫瘤，抗炎抗氧化、降血糖、鎮靜催眠。

凡是只有靠自己，戒煙的確算是一件困難的事，但是世上無難事只怕有心人。戒煙的途中遇到什么都不要緊張，堅持下去，會遇見更好的自己。