健身肚子越來越大

運動不僅可以強身健體，還可以有效減掉身體上多余的脂肪。因此大多數人選擇健身運動，就是為了達到減肥效果。如果選取正確的運動方法，則會發現身體會有驚人的變化，例如肌肉越來越緊實，贅肉越來越少。可是還是有長期堅持運動的人發現在健身之后肚子越來越大，這是怎么回事?

1.一般來說我們的腹部是最容易堆積脂肪的，而我們要是運動減脂的話，我們的脂肪就會從最先堆積脂肪的地方開始消耗，因為皮下的脂肪已經被消耗了很多，所以我們的腹部就會變得更加柔軟了，說明你的減脂已經起到了好的效果了，這是一件好事。

但與此同時你的肥肉雖然少了，但是你的皮膚會變的松弛了，就像是氣球一樣，以前被吹的太大了，一下子是不會還原到以前那種緊致的狀態的，要想改善就要多喝水，還有就是多吃蔬菜和水果，維生素是都要有的，不要說只單純的補充某一種維生素，但是需要的，要更加全面一點，還有就是要堅持運動!

2.沒有恢復好，出現了水腫，主要還是因為以前的鍛煉太少了，就是一個小白，稍微的運動一下身體就有點吃不消，對于這樣的人我也是見過的，我以前帶的幾個學生，幾乎都是不怎么運動的，稍微帶他們運動一下，就說下不了床什么的，聽起來怪嚇人的，主要還是要因為肌肉從來沒有受傷過這樣的刺激，所以出現了炎癥，所以有點浮腫，這也是很正常的事情，只要好好休息，運動能力提升之后，就不會出現這樣的情況的，所以也不必太擔心!

3.運動之后人的壓力就會減少，對于自己來說是一種放松，因為平時的壓力太大了之后神經一直處于緊張的狀態很是壓抑，有時候連睡覺也睡不好，我們的身體就會做出反應，不僅僅是自己的腹部，幾乎身上的肉都是僵硬的，當我們運動之后，人變的疲勞了，同時也放松之后我們的神經也不會那么緊張了，所以說我們的鍛煉效果還是很好的，能夠讓我們從體型，身體還有精神上得到改善。

總的來說，當我們腹部變的更加柔軟了，不要覺得這是一件壞事，只要堅持我們的肉也可以變的有彈性，變得緊致，當然我們的身材也會隨之改變!