跺腳有什么好處

跺腳養生是中醫理論里的一部分，看起來雖然很扯淡，但是卻蘊含著很深的道理。在中醫理論里，人的腳部與人體內臟有著很深的聯系，如果人們的內臟出現了病變。就會在人們的腳上反映出來。因此，人們可以通過跺腳刺激腳部的部位，從而反映到人體內部，達成保養身體的效果。那么，跺腳具體有什么好處呢?

經常跺腳的好處

1.促進血液循環

人體中的循環暢通是非常重要的，中醫認為，人體百分之八十的疾病，都是因微循環系統受阻造成的。微循環不通造成血液滯留，無法將毒素排出體外，就容易引發各種病癥。跺腳的時候，促進了血液循環，毒素便不會堆積。血液暢通則百病不生。

2.消悶氣

腳底有著“消氣穴”，比如太沖穴。它是肝經上最為重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用。經常跺腳，可以震動穴位，有助于平息肝陽，跺走身體悶氣。

3.輔助糾正駝背

脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳后跟相連結，通過刺激腳后跟就可以拉伸肌肉，有效的糾正駝背。

4.緩解小便不暢

小便不暢，可能是由于膀胱氣化不利所造成的。而腳背外側即是膀胱經所循行之處，如果堅持跺腳就可以使膀胱更加健康。

5.緩解壓力

根據全息定位理論，腳與大腦也有很密切的關系。經常跺腳可以有效改善腦部的氣血循環。對于那些工作壓力大、經常用腦的男性朋友來說，趁休息的時間，一邊跺腳，一邊進行深呼吸，可以讓大腦馬上充滿活力，而且能緩解緊張的精神壓力。

6.健康運動

跺腳是很不錯的有氧運動，能讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。

跺腳要跺到腳發麻、發熱、發脹，這樣效果才比較好。