腳底按摩的功效

越來越多的人喜歡在休息的時候去做一些身體按摩，通過對身體穴位的按摩能夠幫助人們緩解疲勞。近些年各種按摩儀器出現在市面上，例如按摩椅、腳底按摩器、按摩腰墊等。腳底按摩的功效比較多，經常按摩腳底能夠幫助人們解決失眠問題，還能夠有效的緩解壓力，一起來了解下還有哪些好處吧。

一、腳底按摩的好處有哪些

1、治療失眠

相信許多失眠的人都試過腳底按摩，有人覺得效果不錯有人認為效果一般，但是大多數人在經過腳底按摩之后失眠的癥狀確實好轉許多，如果你經常受到失眠、睡不好的困擾，那么建議你在睡前多按按腳底。

2、可以排毒

眾所周知，腳底匯集了許多經脈跟穴位，當身體內部毒素堆積太多的時候我們就可以按一按腳底，在按摩的時候，這些經脈能受到刺激，從而促進運行，起到排毒養顏的功效，這對于抗衰老也一定的功效。

3、緩解壓力

有不少人在精神壓力大的時候會選擇按摩腳底，這確實是一個不錯的解壓方法。另外，專家也提倡人們在承受過多壓力時進行全身按摩，全身按摩還可以調理五臟六腑，提高精氣神的狀態。

4、預防頸椎病

按摩腳底可以預防頸椎病嗎?很多朋友都不相信，事實上，按摩腳底能夠有效的刺激到頸椎的反應，當我們出現頸椎問題的時候，也可以通過按摩腳底來緩解不適。

二、腳底按摩要注意什么

1、涂抹潤滑油

有一些朋友在按摩腳底的時候總感覺手感澀澀的，推不開腳底，有時候甚至感覺到疼痛，這其實就沒有涂抹潤滑油的后果。專家建議，在按摩腳底之前最好涂抹一層潤滑油，潤滑皮膚之后再推拿、按摩腳底能順暢許多。

2、腳部有傷不按摩

當腳部出現傷口、膿腫的時候，是不建議進行按摩的，因為按摩會加重腳部傷口的病情，延緩傷口的愈合。此時人們最好要等腳部的傷口愈合之后在進行按摩，效果會更好一點。

3、腳部按摩后要喝水

為什么腳部按摩之后要喝水呢?這是因為腳底的穴位、經脈很多，按摩的過程中我們會刺激到這些脈絡，從而促進了身體的出汗，在按摩完之后人們會因為出汗感覺口渴、口干，所以建議人們在按摩完腳底之后喝點水補充水分。

4、腳底按摩前要沖洗

在按摩腳部之前，專家建議人們先用溫水沖洗干凈腳部，這樣做不僅可以把腳上的臟東西帶走，也可以讓后續的按摩進行得更順利。因為熱水可以幫助我們疏通腳底郁結的經脈，在按摩的過程中氣血可以運行得更快。