腳底冷怎么辦

很多女生都比較怕冷，尤其是在冬天，無論穿多少都有腳底發涼的感覺，女生腳底冷怎么辦呢?首先大家要做好保暖工作，盡量的穿一些透氣性、保暖性比較好的鞋襪，其次女性朋友可以每天晚上用熱水泡泡腳，不僅能夠驅除體內的寒氣，還能夠促進血液循環。一起來了解下腳底冷應該怎么辦吧。

1.根據年齡和身體狀況選用保暖作用好的鞋襪

對于腳部易干裂的人，應選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪，這樣才能保持腳的周圍有濕潤的環境。而那些腳易出汗的人，則應穿毛襪，用羊毛鞋墊，這樣既能達保暖目的，又能吸潮散熱。此外，選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上后不僅有礙血液循環，而且還會使腳周圍的空氣層縮小，不易保溫。

一般來說，老年人由于氣血漸衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小兒由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那種柔軟而暖和的棉鞋;在嚴寒野外作業的人員，應穿帶毛皮的高筒皮靴;青少年好動不怕冷，可以穿皮底鞋與膠底鞋。

2.堅持睡前用熱水洗腳

有人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。的確，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，能促進足部血管擴張、血流加速，同時使腦部血液相對減少，很快就能入睡。因此，民間有“溫水泡泡腳，勝吃老母雞”的說法。臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅寒，還有助于睡眠與養生。如果在熱水中加入一些健身品，就會讓你更舒適，更快產生睡意。

此外，晚上睡覺時，還要注意把腳蓋好。蓋好腳部不僅能預防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，還可以幫助人入睡。

3.正確利用暖水袋

冬天天氣冷，大多數人都習慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。晚上睡覺腳冷的人注意了，在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩里面，幾分鐘后你就會發現被窩非常暖和，這樣你就不用擔心睡覺的時候腳冷了。但是要注意購買質量過關的暖水袋，避免熱水泄露。

4.搓腳

搓腳也是比較實用的方法，在冬天的時候，很多人在室外覺得手冷，往往會采用搓手的方法來讓手暖和。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。這種方法也是非常實用的。

5.保暖設備

冬天天氣冷，如果晚上睡覺保暖措施做得不好，身體再好也無法讓腳暖起來，所以要蓋厚點的棉被。往往有很多人向別人傾訴自己晚上睡覺腳冷，殊不知自己的保暖設備太過簡陋，腳冷的人最好晚上穿上干凈的保暖襪，讓自己的腳更加暖和。

大家現在冬天腳冷該怎么辦了吧，其實大家冬天睡覺前泡個腳的效果是非常好的，大家要注意一下日常養成健康的生活習慣，讓你的腳暖和起來。