戒煙過程中的生理反應

戒煙過程中是比較難受的，大家應該要有一定的自控能力，可以通過轉移的方法去控制抽煙喝酒，也可以逐漸減少抽煙的量，然后針對戒煙可能引起的癥狀，要采用科學的方法進行處理。戒煙的過程可能會出現咳嗽、口渴以及容易餓的情況，特別是喉嚨癢，我們可以改成多喝水或者喝蜂蜜水緩解。

1.咳嗽

對于那些吸煙很多年的老吸煙者來說。如果最近一段時間你會感覺喉嚨發癢，還有咳嗽的癥狀。有些人會想到吸煙的時候沒有這事，這些癥狀，反而不吸煙了，出現了這種狀況，其實這是一種，正常的階段反應。因為在信仰過程中，煙草的一些有害物質對喉嚨造成了傷害，喉嚨也產生了一些雜質和粘液，因此很容易引起咳嗽，和搔癢的癥狀，但這種癥狀不會持續太久，你也和雜質排出之后，這種不適感也會逐漸消失，這個時候你會發現你的呼吸更平穩，因為這你的肺正在慢慢改善。

2.口渴

剛開始戒煙的時候，人們的心理和身體還沒有完全適應，沒有香煙的日子。人們對吸煙上癮，主要是因為香煙中的尼古丁，在你戒煙的時候，你不能擺脫尼古丁，所以你會感到口渴，這個時候，很多人都會不停的喝水，來排出體內的毒素。其實今天的初期有口渴的癥狀，這是正常的生理反應，所以在口渴的時候盡量多喝水，也會戒煙，不斷推進而，消失。睡不著，讀書也會慢慢排出體外，我們的肺也會越來越健康。

3.容易餓

許多人都知道香煙中有一些有害物質，對我們的食欲有抑制作用。在你吸煙的時候，您的食量也許會減少，但是在戒煙的時候，人的，腸道會慢慢恢復正常，胃口也會大增。但是我們一定要注意戒煙后，不要大吃大喝，可能會引起身體發胖，最好的辦法就是，少吃多餐，科學飲食，同時要鍛煉身體。這種不適的癥狀也會慢慢消失，所以，再戒煙之后你會發現你吃飯都香了，這是因為，戒煙之后。身體慢慢恢復，肺部有好轉，食欲也會出現大增。